Mittwoch, 29. Januar 2014

Foto der Woche 4/52

Hallo Du!
Mittwoch = Foto-der-Woche-Tag.
Dazu rufen Juli und Fee jede Woche auf, aus den schönsten wird Ende des Jahres ein Kalender erstellt.

Eine tolle Idee und ich stöber jede Woche gerne durch alles, was so eingereicht wurde.

Wenn Du auch stöbern magst, schau auf 

oder die ganze Sammlung 

So, und hier nun mein Foto der Woche.
Aufgenommen am 25.01.2014 in Hürth.



Liebe Grüße
Deine Feli



Montag, 27. Januar 2014

MakroMontag

Hallo Du!
Es ist wieder MakroMontag!

Heute mal mit etwas, was man als Kölnerin nicht ganz so gut ignorieren kann:
Karneval! (oder Fasching oder oder ...)

Ich hatte auf der letzten Sitzung eine Federboa um.
Und als ich da so in der Sonne stand, kam mir die Idee.

Also, einmal ein Makroalaaaaaf (oder -helau oder oder..).





Bei der Farbe konnte Smurfi natürlich nicht widerstehen..


Weitere Makroaufnahmen findest du auf glasklar & kunterbunt.

Alaaaaf!

Deine Feli


Feli light - Raus mit Dir!

Hallo Du!
Ich weiß, ich bin spät dran. Hätte ich am WE den Post hier geschrieben, wäre Dir eine Wutarie um die Ohren geflogen, dass Du jetzt wahrscheinlich noch nicht unterscheiden könntest, ob Du da gerade was hörst, oder ob das der Nachhall von mir ist.
Das wollte ich Dir und auch mir nicht antun.
Mir ist das passiert, was halt so passiert.
Man ist brav, man hält sich an alles, man macht Sport und dann - 
nimmt man zu.
Und ja, ich war echt wütend an dem Tag. Und die ganze Welt ist sowieso doof und und und....
Blödsinn, Schwachsinn und vor allem - kindisch.
Aber weißt Du, manchmal bin ich das auch gerne.
Schade irgendwie doch, dass hier derzeit 0,0 cm Schnee liegt. 
Hab schon lange keinen Schneeengel mehr fabriziert :).
Und inzwischen hab ich mich auch abgeregt, hey, es lief gut bis jetzt, und dann geht es eben so weiter.
Aufgeben is nich!

Und jetzt zurück zum angekündigten Thema.
Das ist wichtiger, und das hat mir gestern auch geholfen.
Ich gebe zu, ich bin kein Sportjunkie. War ich auch nie.
Ich hab schon in der Schule versucht mich irgendwie vorm Sportfest zu drücken, und würde es wohl heute ähnlich machen.
Ich bin zwar sogar mal zwei Jahre gejoggt, ABER, es war jedes Mal eine Qual. Ich musste mich innerlich ca. 1 h selbst treten, bis ich dann doch mal los bin.
Ich hab irgendwie niemals den Spaßfaktor erreicht, süchtig hat es auch nicht gemacht, ich hab´s gemacht und das war es.
Klar, das ich das irgendwann sein gelassen hab.
Aber ab diesen Januar hab ich wieder losgelegt und etwas reaktiviert, was ich früher schon gerne gemacht hab: 
Nordic Walking.
Du hast es hier ja schon öfter gelesen, und ich kann sagen, es macht mir wirklich Spaß. Ich fühle mich gut dabei und danach, und ich liebe es, durch die Natur zu streifen und all die Eindrücke in mich aufzunehmen.
Danach geht es mir einfach nur gut.
Ich muss zwar klein anfangen, das letzte Jahr hat mich ja doch gesundheitlich sehr zurückgeworfen, aber es wird.

Und daher eine Ankündigung:
Ich habe mich beim Women´s Run in Köln für die 8km walken angemeldet. So hab ich ein Ziel und ich freu mich drauf.

So sieht der Dom übrigens aus weiter, weiter Ferne aus, am Ende meiner gestrigen Walkingrunde. 



Am Wochenende hab ich dann extra mal meine Kamera mitgeschleppt und für Dich ein bisschen festgehalten, was man Sonntags um halb acht doch schon alles so sehen kann.
Auch ohne Kamera ist es einfach nur wunderschön.
Das Schnattern von Wildgänsen, die im Pflug über mir flogen, oder die keifenden Reiher, die ich mit meinem Stockgeklapper wohl doch etwas genervt hab...
Das war einfach toll, und die Bilder, die man bei so etwas auch auf der inneren Festplatte speichern kann, nimmt einem keiner.

Und um Dich ein bisschen zu motivieren, auch einfach raus zu gehen, hier jetzt eine kleine Bilderserie.
Geschossen bei dem Weg einmal um einen der Seen in Hürth.








Und jetzt mein allerliebstes Bild.
Es war einfach toll. Still. Traumhaft.


Na? Jetzt auch Lust gekriegt?
Also, los und raus!!

Achja, und eins fehlt natürlich noch, auch wenn mir das diese Woche keinen Spaß macht...

Höchstgewicht November 2012: 91 kg
Gewicht Beginn Feli light: 83 kg

Gewicht jetzt: 76,5
Geschafft letzte Woche: 0,1 kg zugenommen

Geschafft seit Beginn: 14,5 kg
Geschafft seit Feli light: 7,0 kg

Nächstes kleines Ziel: 74,9 kg
fehlen noch: 1,6 kg

Großes Ziel: 59,9

Liebe Grüße

Deine Feli

Mittwoch, 22. Januar 2014

Aktion Foto der Woche 03/52

Hallo Du!

Heute ist Mittwoch, und es ist Zeit, Dir mein Foto der Woche 
für die Aktion von 
zu zeigen.

Diese Woche zweigeteilt, denn es gibt ein Foto der Woche aus verschiedenen Sichtweisen.

Für meine Schwester war das Highlight dieser Woche der Besuch einer Karnevalssitzung mit ihrer Familie.
Eine ganz besondere Karnevalssitzung.
Meine Schwester ist geistig behindert.
Und einmal im Jahr findet in unserem Heimatort eine Karnevalssitzung für und mit Behinderten statt.
Dahinter steckt der Verein Miteinander - Füreinander.
Begonnen wurde es schon in meinen Kindertagen, um Geld für verschiedene Projekte (unter anderem wurde eine Wohnstätte gebaut) zu sammeln. 
Seitdem findet diese Sitzung jedes Jahr statt, und wir sind jedes Jahr dabei. Und noch viel schöner, ein ganzes Dorf macht mit.
Jedes Jahr bekommt meine Schwester den Orden der Sitzung geschenkt.
Und ich glaube, das war ihr Foto der Woche.


Und es ist auch für mich jedes Mal eine Freude, zu sehen, wie viel Spaß sie an diesem Tag hat.

Es wäre auch mein Foto der Woche gewesen, wenn mir nicht am 18.01.14 noch ein anderes Motiv vor die Linse geraten wäre.
Sonne, blauer Himmel und ein Frühlingsbote mitten im Winter (siehe auch Makromontag).

Hier also mein Foto der Woche:


Liebe Grüße
Feli

Montag, 20. Januar 2014

gesehen - gehört - gerochen - gedacht SINNblick 2014 - Ausgabe Januar

Hallo Du!
Heute geht es wirklich Schlag auf Schlag.
Als ich von dieser Aktion gelesen habe, wusste ich, ich muss mitmachen.
Ich freue mich wahnsinnig daruaf, zu sehen, wie sich die Orte und Empfindungen der Teilnehmer über das Jahr ändern.
Jeden Monat gibt es Bilder und Sinneseindrücke von einem bestimmten Ort.
Annette von blick7 hat sich diese tolle Aktion ausgedacht.

Hier meine Bilder von Januar.
Ausgesucht habe ich mir einen Ort, an dem ich sehr gerne bin. Es ist der Beginn meiner Walkingstrecke und dieser Ort verändert sich über das Jahr einfach wunderschön.
Man kann weit blicken, es gibt im Sommer Pferde, das Feld, den Wald, und je nachdem wie man die Kamera schwenkt gleichzeitig Industrieschornsteine.
Und es bedeutet etwas ganz besonderes: Mit diesem Januarbild konnte ich als erstes seit über einem Jahr wieder loslegen.
Krankheitsbedingt war 2013 an Sport oder auch nur Bewegung kaum zu denken.
Ich hab mich langsam wieder hoch gekämpft.
Und dieser wunderschöne Sonntag am Anfang des Jahres wurde mit diesem Platz als Neuanfang für mich auserkoren.

Und damit als perfekten Standort für meinen SINNblick 2014.

05.01.13, Marienfeld


gesehen: Ein traumhaftes Wetter, mit wunderschönem blauen Winterhimmel und eine Vielzahl anderer, die mit mir diesen Sonntag genießen wollten.

gehört: Autos, Kinder, Herrchen, die ihre Hunde riefen und: RUHE. Ich kann in der Natur einfach abschalten, in mich gehen und mich hören, egal, was um mich herum los ist.

gerochen: Wiese, mitten im Winter und einfach klare, kalte Luft.

gedacht: Motivation! Neuanfang! 2014 sehnlichst erwartet und einfach glücklich, dass ich wieder so fit bin, dass ich die Natur genießen kann. Danach ging es los mit einer 5 km-Runde durch das Marienfeld.


Hier wird jetzt jeden Monat fotografiert. Gesehen, wie sich die Natur verändert und auf die Suche anderer Blickwinkel und Sinneseindrücke gegangen.
Ich freu mich drauf!

Aber das war nicht alles.
Smurfi macht auch mit.
Er hat sich die Ausblicksplattform als SINNblick ausgesucht.
Hier wird man aus der Nähe sehen, wie sich die Natur verändert, der Ausblick dem grün der Büsche weicht, und mit ganz viel Glück auch, was sich dort oben für Käferchen, etc. tummeln.
Hier also der SINNblick aus der Smurfiperspektive.


gesehen: die Weite des Marienfelds, jetzt im Januar sogar durch die Büsche hindurch.

gehört: keinerlei Gargamelgeräusche erkennbar, lautes Hundegebell machte mir aber fast genauso viel Angst, wie leises Azraelmiaue.

gerochen: aus Angst vor dem Hund hatte ich dafür nun wirklich keinen Sinn.

gedacht: WARUM schleppt mich diese komische Menschenfrau an die unmöglichsten Orte? Ich sitze hier auf einem Geländer und unter mir nichts als Büsche. Und Hunde.
Papa Schlumpf, hol mich bitte endlich nach Hause....
Obwohl, ach egal, ist ja eigentlich doch ganz schön hier.



Freu Dich auf nächsten Monat!

Liebe Grüße

Feli


Makromontag

Hallo Du!

Es ist wieder soweit! Es ist Makromontag.
Dieses Mal bei mir auch am Montag :).

Am Wochenende zog es mich raus: Auf unseren Balkon.
Jaaaaaaa, ich habe vergessen, verpeilt, bzw. war ich einfach zu faul, die Geranien in ihr Winterquartier (Rundordner) umzusiedeln.

Belohnt wurde ich bei diesen Temperaturen mit einem wahren Knospenmeer.
Ob sie sich jemals vollständig öffnen bleibt die Frage, aber sie konnten so schon mal als erste Makrofrühlingsboten herhalten.






Für weitere Makroaufnahmen schau doch bitte auf 
vorbei.
Dort wurde von der lieben Steffi der Makromontag ins Leben gerufen.
Heute gibt es Zucker an Wespe. Ein Wahnsinn.
Und natürlich die Sammlung der anderen Teilnehmer.

Liebe Grüße
Deine Feli

Sonntag, 19. Januar 2014

Feli light - Hoch leben die Sattmacher!

Hallo Du!
Ich hab bisher zwar erzählt, dass ich nach WW, also 
Weight Watchers, lebe, aber sonst hab ich hier noch nicht viel darüber geschrieben.
Ich habe mich eher dem Psychogequatsche gewidmet.
Ist auch gut, und muss auch so sein, denn die meisten von uns wissen, wie es funktioniert, aber es stecken einfach tieferliegende Gründe dahinter, warum man es nicht schafft, straight den Weg zu gehen.

Bei Weight Watchers wird jedem Lebensmittel ein Punktewert zugewiesen. Entsprechend hat man eine tägliche Punkteanzahl zur freien Verfügung.
Fast.
Man muss dabei auch noch ein paar Formeln beachten, genug gesundes Fett zu sich nehmen, eine gewissen Menge an Obst und Gemüse, Calciumportion, genug trinken, und auch die Bewegung spielt eine große Rolle.

Es gibt allerdings auch noch Sattmacher.
Sattmacher? Was soll das sein?
Weight Watchers hat einige Lebensmittel als Sattmacher gekennzeichnet.
Dazu gehört zum Beispiel das meiste an Obst und Gemüse, Lachsschinken, Kartoffeln, Magermilchloghurt... um nur mal ein paar Beispiele zu nennen.
Man kann jeden Tag seine Punkte zählen, ODER sich auf die Sattmacher konzentrieren und danach essen.
Man spart sich an solchen Tagen die Punktezählerei und man ist einfach nur gut satt.
Eben, weil als Sattmacher Lebensmittel ausgesucht wurden, die besonders gut sättigen.

Aber nie die Regel vergessen: Sattmacher darf man in beliebiger Menge essen - bis man satt ist.
Nicht überfressen, nicht kurz vorm Nudelkoma, nein, satt.
Es ist nicht als All-You-Can-Eate-Flatrate gemeint :D.

Man kann natürlich auch Lebensmittel essen, die nicht auf der Sattmacherliste stehen, für diese muss dann aber gesondert wieder etwas an Punkten berechnet werden.
Klingt für Nichtkenner vielleicht etwas kompliziert, isses aber nicht.
Ich hab Dir einfach mal einen beispielhaften Tag fotografiert.
Keine gestellten Fotos, sondern schön mit dem Handy unterwegs das abgelichtet, was ich wirklich gegessen habe.

Frühstück:
 2 Scheiben Sattmacherbrot mit Lachsschinken und Banänchen:



Zwischendurchhappen für einen langen Arbeitstag:



Lecker Mittag, Joghurt mit Obst, Haferflocken und Leinsamen:


Abends: Glücklichmachernudeln. Nudeln, Tomaten, Lachsschinken, Gewürze und Mozzarella (kein Sattmacher).


Ein leckerer Tag!

Sattmacherbrot??
Saulecker, schau mal beim Bremer Deern vorbei, dort findest Du das Rezept!

So, und jetzt wird es mal Zeit, die nächste Wahrheit zu posten.
Ich fühl mich gut, die Waage geht immer weiter abwärts, es ist einfach toll!

Höchstgewicht November 2012: 91 kg
Gewicht Beginn Feli light: 83 kg

Gewicht jetzt: 76,4
Geschafft letzte Woche: 0,5 kg

Geschafft seit Beginn: 14,6 kg
Geschafft seit Feli light: 7,1 kg

Nächstes kleines Ziel: 74,9 kg
fehlen noch: 1,5 kg

Großes Ziel: 59,9


Und nächste Woche, da geht es um Bewegung. 
Wie gut sie tun kann, und was man dabei alles tolles sehen kann.
Sei gespannt!


Liebe Grüße
Deine Feli

Donnerstag, 16. Januar 2014

Aktion Foto der Woche 02/52

Hallo Du!

Es ist wieder Zeit für das Foto der Woche.
Neugierig? Dann hüpf rüber: Foto der Woche.
Ich gebe zu, mir fällt es momentan eher schwer, die Zeit für schöne Fotos zu finden.
Derzeit verlasse ich das Haus im Dunklen, und komme auch erst heim, wenn es wieder stockduster ist.
Wenn dann noch das WE voll verplant ist, fehlt irgendwie die Zeit.
Aber, wenn ich mitmache, mache ich mit.
Das heißt, Sportklamotten an, die Stöcke zum Walken einpacken und wenigstens die kleine Miniknippse irgendwo in der Sportjacke verstauen.
Und dann mittendrin auf einmal an einem wunderschönen Fleckchen Erde stehen, die Sonne genießen, sich einfach gut fühlen.
Weil man sich aufgerafft hat.
Weil die Sonne magische Kräfte hat.
Weil der Stress in solchen Momenten von einem abfällt.

Hier also mein Foto der Woche.
Geknippst auf einer Walkingrunde durchs Marienfeld bei Köln am 12.01.14.


Liebe Grüße
Deine Feli

Dienstag, 14. Januar 2014

MakroMontag

Hallo Du!
Mein MakroMontag kommt dieses Mal am Dienstag.

Hier gelangst Du zur Seite von Steffi von glasklar & kunterbunt, die hat die Aktion ins Leben gerufen.

Warum erst heute?
Ich sag nur: nicht richtig hingeschaut, und prompt fand sich mein Auto in der Beifahrertür eines anderen wieder....
Dank gewissen Polizeiwartereien und anderen Behördenspielchen war ich dann doch schon um halb 2 letzte Nacht daheim.

Mir und meinem "Fiffi" geht es gut, Du müsstest mal den anderen sehen :D.
Achja, ärgerlich und vollkommen unnötig, aber wofür gibt es Versicherungen? Es gibt schlimmeres.

Heute gibt es mal eine kleine Tropfensammlung, die Bilder habe ich im Sommer 2013 im Brühler Schlosspark gemacht.

Demnächst folgen dann noch ein paar mehr.

Viel Spaß!





Liebe Grüße
Deine Feli


Sonntag, 12. Januar 2014

Feli light - Entspann' Dich! Und Bekanntmachung der Gewinnerin der Wette!

Hallo Du!

Irgendwie rennt die Zeit. Das Jahr ist schon wieder 12 Tage alt, und irgendwie hat man bei dem Wetter eher das Gefühl, wir hätten 
eher März als Januar.

Wahrscheinlich wird das im März dann andersrum sein, so wie letztes Jahr.

Weil alles so rennt, weil unser Leben uns so viel abverlangt, damit alles einigermaßen reibungslos läuft, gerade deshalb ist es so wichtig, dass wir runterfahren.
Entspannen.



Das gilt für so viele Bereiche. Ob im Beruf, den dreckigen Fenstern daheim, oder auch eben beim Thema Abnehmen.
Wir wollen immer alles auf einmal, und sehr oft scheitern wir daran und sind dann völlig frustriert und demotiviert und fühlen uns unzulänglich.
Dabei muss man nicht immer alles schaffen. Und vor allem nicht in Rekordzeit.



Die Fenster sind morgen auch noch dreckig. 
Wenn Du es brauchst, tue einfach das, was Dir gut tut!
Ich habe im letzten Jahr gelernt, was mir hilft: Ich muss raus!
Ja, meist mit Kamera, das entspannt mich wirklich, aber auch beim Nordic Walking geht es mir gut.
Die Sonne hilft, der Wind hilft, die Bäume, die Seen, im Urlaub das Meer. Die schönen Kleinigkeiten der Natur zu entdecken.


Dann kann ich endlich zur Ruhe kommen und tief durchatmen.
Und einen solchen Ausgleich braucht jeder von uns.
Und beim Abnehmen hat man gleich auch ein bissle Bewegung dazu.
Und auch das, das Abnehmen ansich, sollte man locker nehmen.
Was will man da alles auf einmal: Absolut perfekte Ernährung, dauernd Sport, dabei immer gut gelaunt, und am Besten 3 Kilo weniger in der Woche.
Ja, wenn das so klappen würde, das wäre schön!
Aber tut es nicht. Achte auf Dich!
Erwarte nicht zuviel. Wenn Du auf Dich hörst, was Du wirklich brauchst, dann wird das nach und nach klappen.
Und wenn du mal scheiterst, wirf nicht alles über Bord.
Entspann'  Dich und mach weiter.

So und hier wie immer jede Woche, mein Ergebnis. Ich bin ziemlich baff, das hatte ich nicht erwartet! Ich bin gespannt, ob ich das die Woche halten kann oder verdient habe :D. 
Oder ob es wirklich nur an den Sattmachertagen liegt. 
Was das ist?
Dazu nächste Woche mehr!

Höchstgewicht November 2012: 91 kg
Gewicht Beginn Feli light: 83 kg

Gewicht jetzt: 76,9
Geschafft letzte Woche: 1,2 kg

Geschafft seit Beginn: 14,1 kg
Geschafft seit Feli light: 6,1 kg

Nächstes kleines Ziel: 74,9 kg
fehlen noch: 2,0 kg

Großes Ziel: 59,9

So, und nun natürlich noch: Die Gewinnerin!
Herzlichen Glückwunsch an: 
Katrin, die Eine von FantaSie und Sie

Bitte schick mir per Mail Deine Adressdaten, damit sich das Überraschungspaket auf den Weg machen kann.
Und bitte, schick mir auch Deine Schuhgröße mit ;0).

Liebe Grüße
Deine Feli

Donnerstag, 9. Januar 2014

Aktion Foto der Woche 01/52

Hallo Du!

Fee von Fee ist mein Name und Juli von heimatPOTTential und Voll toll haben zu der 
Aktion Foto der Woche aufgerufen.

Sie sammeln das ganze Jahr die Fotos der Mitmachenden und das Schönste aus jedem Monat wird am Ende einen schönen Platz in einem Kalender finden.

Finde ich eine super Idee, da mache ich gerne mit!

Wie Du weißt haben wir Silvester in Brügge verbracht.
Und da ich das Meer in regelmäßigen Abständen sehen muss,
 haben wir die Gelegenheit genutzt und sind nach Oostende gefahren, um da ein bissle die Seele baumeln zu lassen.
Es hat einfach gut getan, und davon kann ich jetzt wieder einige Zeit zehren.
Ich muss irgendwie näher ans Meer ziehen...

Und am Meer, da war sie: die Möwe. 
Ich mag Möwen einfach. Wahrscheinlich, weil sie für mich schon nach Meer aussehen. 
Auch wenn ich zugeben muss, dass es sie bei uns auch in rauen Mengen gibt. 
Aber Möwengekreische am Meer oder im Industriegebiet Frechen ist doch irgendwie nicht das Gleiche.

Hier also mein Lieblingsbild der letzten Woche.
Entstanden am 01.01.14 in Oostende.


Liebe Grüße

Deine Feli

P.S.: Am Wochenende wird der Gewinner der Wette bekannt gegeben. Ich hab es übrigens geschafft :)

Montag, 6. Januar 2014

Makromontag - 1. Ausgabe im Jahr 2014

Hallo Du!

Endlich isses wieder soweit! Es ist Makromontag.
Ich glaube, ich habe eine Serie gefunden, die ich wirklich gerne weiterverfolge.
Es macht einfach Spaß!
Von Steffi von glasklar & kunterbunt ins Leben gerufen, und einfach immer wieder Wahnsinn, was man bei Ihr für Fotos findet.
Schau mal vorbei, dieses Mal gibt es Wunderkerzen, wirklich toll.

So, und jetzt zu meinen Makros für heute.

Ich hab mir mal ein paar Moose und Flechten vorgenommen und hoffe, es gefällt.

Außerdem wurde es endlich mal wieder Zeit für Smurfi.
Smurfi im Moos.
Er hat wirklich lange nichts mehr von sich gezeigt!






Liebe Grüße
Deine Feli

Samstag, 4. Januar 2014

Feli light - Das Ziel vor Augen

Hallo Du!
Erstmal:

SCHLUSS MIT LUSTIG!
2014 ist da, die Feiertage rum, und jetzt hört die Schlemmerei wieder auf. Bei Dir und bei mir!

VERSTANDEN?!


Sorry, ich hoffe, Deine Ohren leben noch, aber das musste jetzt mal sein. Die Feiertage werden einfach gerne genutzt, um sich einfach fallen zu lassen.
Verkehrt ist das nicht, jedoch ist es umso schwerer, danach wieder in das "Programm" zu finden.

Vor allem, weil wir uns spätestens am 31.12. hoch und heilig versprechen, dass ab dem 01.01. alles anders wird.
Wir rauchen nicht mehr.
Wir treiben Sport.
Wir nehmen ab.
Wir gucken weniger fern.
Und Süßigkeiten (oder Chips, je nach Belieben) essen wir NIE wieder!

Jaja, die guten Vorsätze!
Warst Du schon mal im Januar in einem Weight-Watchers-Treffen?
Ich wette, es war schwer einen freien Stuhl zu finden.
Hast Du dann durchgehalten? 
Wie viele waren 4 Wochen später noch da?

Woran liegt das? Warum geben wir so schnell wieder auf?
Ich glaube, es liegt vor allem auch daran, dass wir uns zuviel vornehmen.
Wir sehen nur den großen Batzen, ohne zu erkennen, dass kleine Veränderungen auch helfen können.
Und weil wir den großen Batzen dann immer vor uns herschleppen, geben wir einfach auf. Weil es zu schwer ist.
Und, weil es einfach ist, die Vorsätze raus zu posaunen, ohne, dass wirklicher Willen dahinter steckt.



Ich habe dieses Jahr deshalb keine Vorsätze.
Vorsätze sind für mich eher negativ behaftet, weil ich sie eh nie durchziehe.
Ich habe Ziele!


Mein großes Ziel hast Du ja schon hier gelesen.

Und dazu gehören auch kleine. Klar, ich will abnehmen. 
Ich will endlich fertig werden. Das Gold bei WW glänzen sehen.

Aber, wenn ich mir immer wieder vorrede, dass ich dafür noch 
20 kg brauche, urgs, dann hab ich erstmal Lust auf nen Stück Schoki. 

Und jetzt kommen wir zu den Wegbildern von letzter Woche.
Ein Weg ist lang. Sehr lang. 20 kg sind lang.
Es hilft, diesen langen Weg in kleine Zwischenetappen einzuteilen. 
Nach und nach die kleinen Wegstrecken zu meistern. 
Sich gut dabei zu fühlen. 


Immer bis zur nächsten Kurve denken!

Wie Du schon gelesen hast, ist war letzte Woche über Silvester in Brügge. Und ja, auch da habe ich auf mich geachtet.
Es wurde belohnt. Und nein, ich hab mir nicht vorgenommen, dass ich dort nichts esse, dass ich mich geißele und was weiß ich.
Das wäre zuviel gewesen, das hätte ich nicht geschafft.
Ich hab genossen und darauf geachtet, dass es nicht zuviel wird.

So, jetzt wird es Zeit für das Wochenergebnis:

Höchstgewicht November 2012: 91 kg
Gewicht Beginn Feli light: 83 kg
Gewicht jetzt: 78,1

Geschafft seit Beginn: 12,9 kg
Geschafft seit Feli light: 4,9 kg
Geschafft letzte Woche: 0,5 kg

Großes Ziel: 59,9

nächstes kleines Ziel: 74,9 kg
fehlen noch: 2,7 kg

Und hier ein kleiner Ausblick auf nächste Woche.

Thema: locker bleiben und entspannen!


Liebe Grüße
Deine Feli