Feli light - Ein langer Weg...

Hallo Du,

ich weiß, bei Feli light war es lange ziemlich ruhig. 
Naja, gut, komplett ruhig.
Ich kann jetzt große Ausreden erfinden, ich hatte einfach keine Zeit, das Leben kam dazwischen und und und.
Oder bei der Wahrheit bleiben: Ich hatte schlichtweg keine Lust.
Die Wochenthemen waren einfacher, Foto knipsen, einstellen, fertig.
Aber wieder über mein Abnehmleben schreiben?
Es fiel und fällt mir schwer. Warum?
Weil ich Euch Motivation geben möchte, Euch aufbauen möchte, wenn Ihr kurz vorm Aufgeben seid und einfach nur ein großes, lautes "Yeah, yeah, yeah, wir schaffen das" rausbrüllen.

Das ist aber unendlich schwer, wenn man selber nur ein "du verf.... Waage, warum denn das schon wieder" schreien möchte.
Warum sie noch lebt und nicht schon längst den letzten Gang zur Müllkippe angetreten ist, kann ich mir auch nicht erklären.
Besser für die Psyche wäre es...

Ich hab einfach nur noch im Kopf, wie elend lang der Weg noch ist.
Wie hier für klein Smurfi. Ich bin klein, der Weg aber unendlich groß.

Seit fast 3 Monaten passiert einfach nur NICHTS mehr. Ein paar Hundert Gramm hoch oder runter. Aber es bleibt immer eine 74,x da stehen.
Ich habe alles probiert, bin gelaufen, weniger essen, mehr essen. 
Es will und will nicht.
Und auch wenn ich natürlich ein Übermensch bin, was so was angeht (haha), es wurmt mich.
So richtig.
Vor zwei Wochen habe ich mich deshalb wieder bei WW in der Gruppe angemeldet. In der Hoffnung, dass mir dort geholfen wird. Ich hoffe es immer noch.
Momentan lebe ich wieder nur nach Sattmachern, auch weil ich hoffe, dass das meinem Körper einen Kick verpasst.
Das Ergebnis steht noch aus.
Ich weiß allerdings eins: Ich werde weitermachen.
Ich versuche mich selbst zu motivieren. 
Was bringt es, wenn ich aufgebe? Die Kilos werden hochschnellen. 
Damit würde ich mich dann noch unwohler fühlen.
Meine Ziele habe ich natürlich immer noch im Kopf, auch wenn sie fühlbar in unerreichbare Ferne gerückt sind.

Um meiner Motivation ein bissle Auftrieb zu geben, habe ich auf Instagram einen neuen Account eröffnet. 
Dort gibt es dann nur Feli light, auf dem anderen weiterhin wie gewohnt alles andere.
So können die, die das Thema Abnehmen nervt, "ausschalten" und die anderen, die nur das interessiert, eben genauso "einschalten".

Also, schau vorbei: Feli light auf Instagram.

So, und jetzt werfe ich mich in die Küche und werde mir was leckeres kredenzen. Trotz allem Frust, will ich ja immer noch gesund und lecker essen.
Und egal, wie überaus gemein ich die Waage finde: 
Es gibt auch andere Dinge da draußen, die einem das Leben schön machen.
Deshalb hier noch  ein Bild von dem neuen Lieblingsfleckchen.

Also, drück mir die Daumen, dass der Weg so langsam aber sicher wieder kürzer wird.

Was tust Du, wenn die Motivation Stück für Stück nachlässt? Wie gehst Du mit diesen nervenzehrenden Stillständen um?
Tipps erwünscht :).

Liebe Grüße
Feli

Feli light - Lebensmüde? Ab heute bin ich Läuferin...

Hallo Du!

Normalerweise wollte ich mich heute mal so richtig über das Thema Ungeduld auslassen.
Ein Thema, was mich schon sehr lange begleitet und vor allen Dingen manchmal auch wirklich wahnsinnig macht.
Das Thema hätte wirklich gut gepasst, da mich die Waage mal wieder dezent nervt.
Aber ich mache weiter, ich werde nicht aufgeben. Dieses Gewicht war bis jetzt immer mein Stolperstein, an dieser Stelle habe ich aufgegeben.
Das wird nicht wieder passieren.

Hier also mal zum Anfang meine Übersicht.
Und danach berichte ich über mein neuestes Vorhaben.

Gewicht jetzt: 74,0

Geschafft letzte Woche: 0,0 kg abgenommen

Geschafft seit Beginn: 17,0 kg

Geschafft seit Feli light: 9,0 kg

Nächstes kleines Ziel: 71,0 kg

fehlen noch: 3,0 kg

Großes Ziel: 59,9

Vor einigen Jahren habe ich mit dem Laufen angefangen. Ich war vollkommen untrainiert und habe langsam mit 1 Minute laufen und 2 Minuten gehen im Wechsel angefangen.
Es war hart und manchmal langweilig und ich musste jedes Mal wirklich kämpfen, um loszulaufen.
Es war frustrierend, dass ich so außer Form war, nach einer Minute ein Sauerstoffzelt zu brauchen war mir vor mir selbst peinlich.

Aber ich hab mich durchgekämpft, mich bei einigen Läufen angemeldet und meine Laufintervalle immer weiter verlängert. Während andere mal eben so 5km durchlaufen, habe ich einige Monate gebraucht, um mich so weit zu prügeln.
Aber dann war es ein geniales Gefühl. Ich konnte irgendwann sogar üben, schneller zu laufen, und es gab den Tag, da hatte ich auch einmal 8 km auf der Uhr.
Ich kann bis heute nicht sagen, warum ich dann aufhörte. Okay, es war Winter und danach hab ich einfach nicht mehr angefangen.
Warum nicht, weiß ich bis heute nicht.
Und im letzten Jahr war ja gesundheitstechnisch sehr lange noch nicht mal mehr an walken zu denken.
Für mich war klar: Du wirst nicht mehr laufen. Du walkst, wirst da immer fitter und dann ist auch gut.
Zu sehr war mir noch im Hinterkopf, wie hart der Weg war, wie sehr ich mich quälen musste. Nach meiner Krankheit plus Bänderriss letztes Jahr schon mal gleich dreimal nicht.

Dann kam er. Der Freitag. Der 21.03.14.
Die Sportskanonenjungs bei uns in der Firma erinnerten sich grob, dass ich mal bei einem Firmenlauf mitgemacht hab.
Jetzt waren sie auf der Suche nach Fans oder Fahrern, oder oder, die sie da auf dem Firmenlauf begleiten.
Klar, mach ich. Und dann kam die Frage: Oder läufst Du mit?
Puh, ähem, also. Ach, komm, mach ich einfach.
Da da keiner mit gerechnet hat, waren die Gesichter einigermaßen göttlich....

Tja, ich hab mich also selbst in diese Lage gebracht. Und heute war ich los. Heute beginnt mein wieder neues Leben als Läuferin und es gilt wie damals, erst einmal 5km durchzulaufen.

Ich hab mit 3 Minuten laufen und 2 Minuten gehen im Wechsel begonnen. 2 mal. Und dann merkte ich, dass da irgendwas noch in mir schlummert. Dann hab ich einfach laufen lassen.
Lustmäßig hätte ich noch mehr geschafft, aber meine Beine waren nur noch aua als ich nach 11 Minuten dann wieder 2 Minuten gegangen bin. Dann folgten noch mal 7 und nochmal 9 Minuten. 
Dazwischen immer 2 Minuten Gehpause.

Ich muss sagen, ich bin überrascht. Es ist doch noch was da. Natürlich macht auch das Gewicht viel aus, als ich damals anfing musste ich wesentlich mehr mit mir rumschleppen..

Also, ich könnte etwas Motivation gebrauchen, was sagst Du zum Thema Sport/Bewegung, und wie könnte man Dich "drankriegen"?

Die hier gezeigten Bilder beweisen übrigens auch eins: 
Bewegung ist schön. Was würde man sonst alles verpassen!
Okay, beim Laufen ist fotografieren nicht möglich. Aber manchmal reicht es auch, sich einfach ein paar Fotos für seine innere Festplatte mitzunehmen.

Liebe Grüße
Deine Feli

Feli light - Zwischenziele und Erfolg!

Hallo Du!

Manchmal kann ich gar nicht wirklich glauben, dass ich wirklich seit November fleißig dabei bin.
Dass ich tatsächlich immer noch Punkte zähle und nach und nach weniger werde.
Es ist ein tolles Gefühl, und ich möchte es nicht mehr eintauschen.
Einfach genießen, so ähnlich wie Sonne auf den Bauch scheinen lassen.

Okay, ich gebe zu, heute ist von dem Gefühl nicht mehr viel da.
So ganz bin ich gesundheitlich einfach nicht auf dem Damm, ich bin hundemüde und jetzt kommt es:
Ich habe einen Blähbauch, das kann man gar nicht mehr beschreiben. In den Spiegel guck ich lieber gar nicht, aus Spaß hab ich aber mal gemessen, der Bauch ist größer wie vor 16 Kilo.
Weiß auch nicht, wo es her kommt, da ich aber eh immer wieder Probleme mit dem Magen habe, denke ich, es geht in diese Richtung. Fenchel-Anis-Kümmel-Tee, sei mir hold!

So, und jetzt Schluss damit. Ich schwelge jetzt einfach wieder zum Gefühl von gestern.
Von dem Moment, auf der Waage zu stehen. 
Und ein Ziel erreicht zu haben. 
Ich gebe zu, ich bin ein bisschen im Badezimmer rumgetanzt. 
Okay, ein bisschen viel.
Ich habe hier schon einmal geschrieben, wie wichtig es ist, sich nicht zuviel auf einmal vorzunehmen. 
Sein Vorhaben zu unterteilen, sich selbst zu feiern, wenn man etwas geschafft hat!

Meinen Badezimmertanz hätte es nicht gegeben, würde ich immer nur an den ganz großen Berg denken. 
An alles, was ich noch schaffen muss. Da fällt es sehr schwer zu sehen, was man denn schon geschafft hat.

Also, feier Dich! 
Tanze, lache und freu Dich einfach, dass Du super bist!
Sowas braucht doch jeder!

Ich hab es also geschafft: 74,9 erreicht 
(beziehungsweise sogar 74,8 :D).

Endlich näher an der 6 als an der 8 - ein Burnergefühl!

Wer hier aufmerksam liest, weiß, was jetzt passiert: 
Ich habe mir eine neue Kamera versprochen. 
Meine erste Spiegelreflex.

Aber ich habe nicht mit meinem Auto gerechnet. 
Alles, was ich erspart hatte, ist weg, dem Auto sei Dank.
Naja, immerhin ist es "vorher" kaputt gegangen.
Und die Kamera ist nur verschoben, definitiv wird es sie geben.
Aber eben später.

Mein nächstes Ziel ist die 71, dann habe ich genau 20 kg erreicht.
3,8 Kilo to go!

Tschakkaaaaaa!

Und immer dran denken. Sieh das einzelne Halm.
Nicht das ganze Bild, schau Dir Teile an, und die erreichst Du!
Irgendwann wirst Du alles schaffen!

Liebe Grüße

Deine Feli

Feli light - Entspann' Dich! Und Bekanntmachung der Gewinnerin der Wette!

Hallo Du!

Irgendwie rennt die Zeit. Das Jahr ist schon wieder 12 Tage alt, und irgendwie hat man bei dem Wetter eher das Gefühl, wir hätten 
eher März als Januar.

Wahrscheinlich wird das im März dann andersrum sein, so wie letztes Jahr.

Weil alles so rennt, weil unser Leben uns so viel abverlangt, damit alles einigermaßen reibungslos läuft, gerade deshalb ist es so wichtig, dass wir runterfahren.

Entspannen.

Das gilt für so viele Bereiche. Ob im Beruf, den dreckigen Fenstern daheim, oder auch eben beim Thema Abnehmen.

Wir wollen immer alles auf einmal, und sehr oft scheitern wir daran und sind dann völlig frustriert und demotiviert und fühlen uns unzulänglich.

Dabei muss man nicht immer alles schaffen. Und vor allem nicht in Rekordzeit.

Die Fenster sind morgen auch noch dreckig. 

Wenn Du es brauchst, tue einfach das, was Dir gut tut!

Ich habe im letzten Jahr gelernt, was mir hilft: Ich muss raus!

Ja, meist mit Kamera, das entspannt mich wirklich, aber auch beim Nordic Walking geht es mir gut.

Die Sonne hilft, der Wind hilft, die Bäume, die Seen, im Urlaub das Meer. Die schönen Kleinigkeiten der Natur zu entdecken.

Dann kann ich endlich zur Ruhe kommen und tief durchatmen.

Und einen solchen Ausgleich braucht jeder von uns.

Und beim Abnehmen hat man gleich auch ein bissle Bewegung dazu.

Und auch das, das Abnehmen ansich, sollte man locker nehmen.

Was will man da alles auf einmal: Absolut perfekte Ernährung, dauernd Sport, dabei immer gut gelaunt, und am Besten 3 Kilo weniger in der Woche.

Ja, wenn das so klappen würde, das wäre schön!

Aber tut es nicht. Achte auf Dich!

Erwarte nicht zuviel. Wenn Du auf Dich hörst, was Du wirklich brauchst, dann wird das nach und nach klappen.

Und wenn du mal scheiterst, wirf nicht alles über Bord.

Entspann'  Dich und mach weiter.

So und hier wie immer jede Woche, mein Ergebnis. Ich bin ziemlich baff, das hatte ich nicht erwartet! Ich bin gespannt, ob ich das die Woche halten kann oder verdient habe :D. 
Oder ob es wirklich nur an den Sattmachertagen liegt. 
Was das ist?

Dazu nächste Woche mehr!

Höchstgewicht November 2012: 91 kg

Gewicht Beginn Feli light: 83 kg

Gewicht jetzt: 76,9

Geschafft letzte Woche: 1,2 kg

Geschafft seit Beginn: 14,1 kg

Geschafft seit Feli light: 6,1 kg

Nächstes kleines Ziel: 74,9 kg

fehlen noch: 2,0 kg

Großes Ziel: 59,9

So, und nun natürlich noch: Die Gewinnerin!

Herzlichen Glückwunsch an: 
Katrin, die Eine von FantaSie und Sie

Bitte schick mir per Mail Deine Adressdaten, damit sich das Überraschungspaket auf den Weg machen kann.

Und bitte, schick mir auch Deine Schuhgröße mit ;0).

Liebe Grüße

Deine Feli

Feli light - Das Ziel vor Augen

Hallo Du!

Erstmal:

SCHLUSS MIT LUSTIG!

2014 ist da, die Feiertage rum, und jetzt hört die Schlemmerei wieder auf. Bei Dir und bei mir!

VERSTANDEN?!

Sorry, ich hoffe, Deine Ohren leben noch, aber das musste jetzt mal sein. Die Feiertage werden einfach gerne genutzt, um sich einfach fallen zu lassen.

Verkehrt ist das nicht, jedoch ist es umso schwerer, danach wieder in das "Programm" zu finden.

Vor allem, weil wir uns spätestens am 31.12. hoch und heilig versprechen, dass ab dem 01.01. alles anders wird.

Wir rauchen nicht mehr.

Wir treiben Sport.

Wir nehmen ab.

Wir gucken weniger fern.

Und Süßigkeiten (oder Chips, je nach Belieben) essen wir NIE wieder!

Jaja, die guten Vorsätze!

Warst Du schon mal im Januar in einem Weight-Watchers-Treffen?

Ich wette, es war schwer einen freien Stuhl zu finden.

Hast Du dann durchgehalten? 

Wie viele waren 4 Wochen später noch da?

Woran liegt das? Warum geben wir so schnell wieder auf?

Ich glaube, es liegt vor allem auch daran, dass wir uns zuviel vornehmen.

Wir sehen nur den großen Batzen, ohne zu erkennen, dass kleine Veränderungen auch helfen können.

Und weil wir den großen Batzen dann immer vor uns herschleppen, geben wir einfach auf. Weil es zu schwer ist.

Und, weil es einfach ist, die Vorsätze raus zu posaunen, ohne, dass wirklicher Willen dahinter steckt.

Ich habe dieses Jahr deshalb keine Vorsätze.

Vorsätze sind für mich eher negativ behaftet, weil ich sie eh nie durchziehe.

Ich habe Ziele!

Mein großes Ziel hast Du ja schon hier gelesen.

Und dazu gehören auch kleine. Klar, ich will abnehmen. 

Ich will endlich fertig werden. Das Gold bei WW glänzen sehen.

Aber, wenn ich mir immer wieder vorrede, dass ich dafür noch 

20 kg brauche, urgs, dann hab ich erstmal Lust auf nen Stück Schoki. 

Und jetzt kommen wir zu den Wegbildern von letzter Woche.

Ein Weg ist lang. Sehr lang. 20 kg sind lang.

Es hilft, diesen langen Weg in kleine Zwischenetappen einzuteilen. 

Nach und nach die kleinen Wegstrecken zu meistern. 

Sich gut dabei zu fühlen. 

Immer bis zur nächsten Kurve denken!

Wie Du schon gelesen hast, ist war letzte Woche über Silvester in Brügge. Und ja, auch da habe ich auf mich geachtet.

Es wurde belohnt. Und nein, ich hab mir nicht vorgenommen, dass ich dort nichts esse, dass ich mich geißele und was weiß ich.

Das wäre zuviel gewesen, das hätte ich nicht geschafft.

Ich hab genossen und darauf geachtet, dass es nicht zuviel wird.

So, jetzt wird es Zeit für das Wochenergebnis:

Höchstgewicht November 2012: 91 kg

Gewicht Beginn Feli light: 83 kg

Gewicht jetzt: 78,1

Geschafft seit Beginn: 12,9 kg

Geschafft seit Feli light: 4,9 kg

Geschafft letzte Woche: 0,5 kg

Großes Ziel: 59,9

nächstes kleines Ziel: 74,9 kg

fehlen noch: 2,7 kg

Und hier ein kleiner Ausblick auf nächste Woche.

Thema: locker bleiben und entspannen!

Liebe Grüße

Deine Feli

Feli light - Nachweihnachtsmodus

Hallo Du!

Na, wie war Dein Weihnachten?

Schreit alles in Dir: 

Gebt mir eine Nadel, ich fühl mich wie ein Ballon?

Bist Du einfach nur froh, dass alles rum ist, und jetzt wieder normal läuft?

Und fandest es gleichzeitig schön und nett und lecker und einfach weihnachtlich?

Dann willkommen in meiner Nachweihnachtswelt.

Ich hatte ein wirklich sehr schönes Weihnachten, begonnen mit einem Heiligabend zu zweit mit einem absolut genialen WW-tauglichen Essen, einfach nur gemütlich und absolut stressfrei.

Unser Nachtisch, Rezept folgt.

Danach der normale Familienwahnsinn, der einen zwar manchmal stresst, über den man sich dann aber auch absolut freut.

Und dann isses rum. 

Man muss erstmal wieder zu sich kommen.

Das hab ich die letzten beiden Tage jetzt versucht.

Wie versprochen habe ich alles Gegessene aufgeschrieben, bin aber, wie schon angedeutet, nicht im Programm geblieben. 

Das war einfach nicht möglich und das wollte ich auch nicht.

Ich wollte einfach nur alles im Rahmen halten.

Das gelang mir an manchen Tagen super, an anderen nicht so, 

gebe ich zu.

Am schwersten war der Freitag, Weihnachten war rum, und dennoch ist es mir nicht gelungen, den Essensmodus zu verlassen.

Gestern war dann alles wieder besser.

Ich kämpf mich jetzt wieder langsam in den "Abnehmmodus",

 es war lecker, es war gut, jetzt geht es normal weiter!

Auch das wird schwierig, weil wir ein paar Tage wegfahren, aber ich werde das schaffen.

Nach einem Durchrechnen der Punkte bin ich übrigens bei -57 gelandet. Was ein Hammer :D.

Aber ich will nicht wissen, was gewesen wäre, hätte ich nicht aufgeschrieben.

Das bedeutet: 78,6 kg, also eine Zunahme von einem Kilo.

Nicht gut, aber auch nicht schlecht.

Du wunderst Dich vielleicht, warum es bis jetzt nicht um das angekündigte Thema Ziele geht?

Weil ich dafür auch in Ziellaune sein muss, also selbst genau wissen muss, was wie wo. 

Nur wiederzugeben was ich an Plattitüden bereit halte, bringt ja niemandem was.

Da war Weihnachten jetzt einfach "näher".

Also werden Du und ich uns jetzt bis nächste Woche über unsere Ziele nachdenken und diese dann erst im neuen Jahr austauschen.

Da ist das euphorische Vorsätze suchen schon vorbei und man sieht klarer, was davon noch übrig ist.

Dafür möchte ich Dir zwei Fotos mit auf den Weg geben.

Vielleicht überlegst Du Dir schon einmal etwas dazu.

Ich wünsche Dir einen grandiosen Rutsch in ein noch viel grandioseres 2014!

Wir lesen uns nächste Woche!

Liebe Grüße

Deine Feli

Feli light - Vorweihnachtsgeheimnislüfterei

Hallo Du!

Feli light geht in die....puh, ich weiß es schon gar nicht mehr, ich müsste nachgucken, ich glaube 7. Woche?

Ich hoffe, das ist ein gutes Zeichen. 

 Dass es jetzt irgendwie "normal" ist, auf mich und meine Ernährung zu achten.

Das heißt aber leider keineswegs, dass man nicht stolpert.

Montag. Montag war kein guter "ich esse nicht mehr aus Frust, oder Langeweile, oder, oder, oder"-Tag.

Ich weiß schon gar nicht mehr genau, was eigentlich los war.

Ja, der Tag war stressig, ja, ich war durch, ich stand im Stau, ach und was weiß ich, was mir jetzt noch alles einfallen könnte.

Da halfen keine schönen Bilder im Kopf, keine Mechanismen. Nichts.

Es ist einfach passiert, und es gibt keine Ausreden. 

Es macht einem einfach nur immer wieder bewusst, dass man eben doch noch man selbst ist.

Man kann sich dem Ganzen dann stellen oder aufgeben.

Ich habe mich hingesetzt und Schokipapier gezählt.

Und dann habe ich alles aufgeschrieben.

Dank Euch. Weil ich es hier versprochen hatte.

Das hat wahrhaftig geholfen, ich habe mich danach besser gefühlt.

Das schrecklich schleichende  "jetzt ist alles egal"-Gefühl beiseite geschoben.

Sonst hätte diese ohnmächtige Teufelsspriale aus schlechtem Gewissen und dem Gefühl, dass man das alles sowieso nie ändern kann, gewonnen.

Es war ein kleiner Sieg, und es war danach nicht einfach, doch ich habe wieder weiter gemacht.

Was ist die Alternative?

Wenn ich nichts tue, damit ich mich wohler fühle, dann muss ich mich arrangieren wie ich bin und mit dem Meckern aufhören.

Wer mich richtig kennt, weiß aber: Feli ohne meckern.

Unmöglich.....

So, und jetzt zum Lüften des großartige geheimnisvollen Geheimnisses, was ich so großspurig angepriesen hatte.

Als ich hier anfing war ich mir nicht sicher, ob ich mein Gewicht wirklich preisgeben soll.

Also hab ich ein Pseudoziel angegeben.

Aber irgendwie fühle ich mich damit auch nicht wohl. 

Hier schreibe ich das und das Ziel, und in meinem Kopf rumoren eigentlich andere, ne, ist doof.

Damit ist jetzt vorbei!

Ich schreib hier jetzt alles auf, somit Du genau beobachten kannst, was wie wo.

Und vielleicht auch siehst, dass ich weiß, wie es ist, wenn nicht alles glatt läuft. 

Dass ich weiß, was es heißt, wenn man nicht "nur" 5 kg abnehmen muss.

Nicht falsch verstehen, ich respektiere jeden, der anfangen will, sich mit sich selbst wieder wohler zu fühlen. 

Egal ob 2 oder 80 kg weg müssen 

(solange es im gesunden Rahmen ist).

So, jetzt also hier meine wahrhaftigen Daten.

Und sei neugierig auf nächste Woche!

Erstens, weil ich sehr gespannt bin, was Weihnachten bewirken wird (ich werde zwar aufschreiben, aber mich auch nicht geißeln).

Zweitens, weil es in dem Beitrag nächste Woche um Ziele gehen wird.

Höchstgewicht November 2012: 91 kg

Gewicht Beginn Feli light: 83 kg

Gewicht jetzt: 77,6

Geschafft seit Beginn: 13,4 kg

Geschafft seit Feli light: 5,4 kg

Großes Ziel: 59,9

nächstes kleines Ziel: 74,9 kg

fehlen noch: 2,7 kg

Und was das nächste Bild mit dem Thema "Ziele" zu tun hat, das siehst du nächste Woche.

Morgen lesen wir uns nochmal, und dann ist es auch schon da: Weihnachten!

Liebe Grüße

Deine Feli

Feli light - Woche 6 - Wiedergefundenes

Hallo Du!

Schön, dass Du wieder vorbeischaust!

Woche sechs ist rum. Ich kann es irgendwie nicht glauben, ich habe sechs Wochen durchgehalten, aufgeschrieben, und endlich die Ausreden sein lassen.

Ich hab einfach das getan, was nötig war.

Das war nichts völlig neu für mich.

Ich kenne WW auswendig.

2004 habe ich es zum 1. Mal durchgezogen, ich nahm knapp 23 kg ab.

Das war ein Fest!

Fertig war ich damals nicht, noch ca. 10 kg fehlten, aber mir ging es saugut.

Tja, und dann irgendwie verlor ich sie. 

Die Routine, die Sicherheit, das Durchhalten. 

Ich hielt zwar ziemlich lang mein Gewicht, aber der Drive zum weitermachen fehlte.

Und irgendwann kommt das, was kommen muss. Man achtet nicht mehr, man verliert alles irgendwie aus den Augen.

Immer wieder habe ich neu angefangen, immer wieder wollte ich es endlich schaffen.

Aber es hat einfach nicht funktioniert. Nicht, weil das Programm nicht gut ist, nein, sondern weil ich das alles nicht ernst nahm.

Letztes Jahr im November war es dann so weit, ich war wieder am Anfang. Ein Horror. Das sollte eigentlich nie wieder passieren!

Gott sei Dank habe ich seitdem wieder einiges geschafft. Aber das war sehr sehr qualvoll.

Ich hatte immer noch nicht wieder zu mir zurückgefunden, und das Jahr 2013 machte es mir auch nicht wirklich einfacher.

Es ist sehr vieles negatives passiert, vieles, mit dem ich erst noch klar kommen muss, und vieles, was mein Leben wohl auch dauerhaft verändern wird.

Aber etwas in mir hat sich geändert. Durch all den Mist des letzten Jahres ist etwas in mir wieder an die richtige Stelle zurück gerutscht.

Ich habe ein Stück zu mir zurück gefunden. 

Und ich habe zu WW zurückgefunden.

All die Routinen, die ich verloren hatte, tauchen langsam wieder auf.

Und mit Ihnen auch die Sicherheit, dass ich das schaffen werde.

Das hilft mir gerade ungemein!

Passend zum Thema hab ich hier ein paar Fotos von "Gefundenem". 

Sicher bist du noch gespannt auf das Ergebnis:

Mein Ziel: -10 kg

Geschafft: -4,6 kg

Noch zu schaffen: -5,4 kg

Was es nächste Woche gibt?

Da wird es um das Thema Ziele gehen. 

Und ein kleines Geheimnis gelüftet. Sei gespannt!

Liebe Grüße

Deine Feli

Feli light - Die Wette, letzte Chance!

Hallo Du!

Ich bin wirklich total gerührt, wie viele sich schon zu meinem Wettaufruf gemeldet haben!

Du und die anderen, Ihr seid einfach die Besten!

Und dabei ist es egal, für welche Seite Du gewettet hast!

Ich freu mich wahnsinnig!

So, und nun zu Dir, wenn du noch nicht mitgewettet hast.

Jetzt hast du nochmal die Chance!

Du weißt nicht, worum es geht?

Dann schau hier!!

Bis Samstag hast Du noch Zeit.

Bis jetzt läuft alles gut, alles aufgeschrieben, aber das Wochenende wird wirklich sehr hart. Ein ganzes Wochenende unterwegs. Mit vielen Leckereien, Mitternachtsgrillen und so manchem mehr.

Aber ich halte durch!

Bitte nicht wundern, der normale Post mit dem Wiegeergebnis  folgt dann erst Montag.

Ihr dürft gespannt sein. Und ich auch.

Aber man wächst mit den Herausforderungen, und ich bin mehr als zuversichtlich, dass ich das packen werde!

Und jetzt mal etwas persönlicher:

Ich weiß, Du hast hier den Eindruck, nichts könnte mich umschmeißen, alles läuft wie es soll.

Glaub mir, auch ich habe echt harte Momente, und es ist nicht immer alles Gold was glänzt. 

Aber ich möchte Dich und mich gleichzeitig motivieren, da bringt es uns beiden nichts, wenn ich Trübsal blase.

Abnehmen ist harte Arbeit, psychische Hochleistung, und es ist im Leben oft so, dass man sich selbst zu etwas überreden muss, damit es gut wird, damit es funktioniert.

Ich habe hier ein kleines Geschenk für Dich.

Das Blatt, das ist die Aufgabe, in meinem Fall die Abnahme.

Alleine wäre es etwas trostlos.

Aber mit Dir und all den anderen Motivationstropfen entsteht ein ganz anderes Bild!

Mit Dir und all den anderen schaffe ich das!

Und trotz allem: Immer daran denken. Du kannst Dir Hilfe von anderen holen, du solltest es sogar.

Aber Du selbst bist der einzige, der Dich ändern kann.

Schiebe die Verantwortung dafür nicht auf andere. 

Aber hol Dir Unterstützung!

So, bis Montag und danke Dir für´s Zulesen!

Deine Feli

Für alle, die Obst und Kuchen und Zimt mögen: Obstkuchen mit Zimtstreuseln

Hallo Du!

Die letzte Woche habe ich viel Zeit damit verbracht, für Dich zu backen. Ich weiß schon gar nicht mehr richtig, was alles.

Ich sag direkt, das war anstrengend. Vor allem, weil ich ja auch schöne Fotos für Dich machen wollte, das hat aber leider nicht immer so geklappt, um vier war oft schon das Licht hinüber.

Ich hab´s dennoch versucht, und wenn in diesem Fall einiges manchmal ein bisschen dunkel ist, dann bitte Beschwerde beim Wettergott, Tante Holle oder der Winterzeit einlegen...

So, jetzt aber zum Wesentlichen. 

Liebst Du Obstkuchen genauso wie ich?

Dann eventuell auch noch leicht einer Prise zuviel Zimt zugeneigt?

Dann ist das Dein Kuchen!

Die Angaben sind hier für einen Kuchen mit 12 Stücken in einer 26er Springform.

Da soviel Kuchen meiner Feli-light-Aktion nicht ganz so zuträglich ist, habe ich einfach nur die Hälfte gemacht, und das dann schön in kleine Formen verteilt.

Du brauchst:

250 gr. Birnen

250 gr. Äpfel

500 gr. Pflaumen

300 gr. Mehl

90 gr. Zucker

150 gr. Halbfettmargarine

1 Beutelchen Backpulver

2 Beutelchen Vanillezucker

2 EL Wasser

1-2 TL Zimt

25 gr. gemahlene Haselnüsse

Wer mag: 1 TL Puderzucker

Wieder mal mein Tipp: Bei uns war das ne Menge Obst zuviel, haben wir dann als vormittäglichen Obstteller genutzt. 

Zimt. Nunja, Zimt macht glücklich. Jedenfalls mich. also gibt es bei uns immer Zimt frei Schnauze. Also sehr viel. 

So, und nun aber ran!

Das musst Du machen:

Verknete Mehl, Zucker, Margarine, Backpulver, 1 Päckchen Vanillezucker und Wasser zu einem Teig (wird sehr krümelig).

Glückwunsch! Du hast einen Mürbeteig!

Mach nicht meinen Fehler und matsche die Teigkrümelchen zu einer einzigen Masse zusammen. Jedenfalls höchstens 2/3. 

Sonst wird es schwer später wieder Streusel hinzukriegen, die nicht 5-Mark-Stück groß sind.

Den Teig lässt Du dann ca. 30 Minuten ruhen.

Schneide Birnen und Äpfel in Spalten (da ich Dich kenne, vergisst Du das Entkernen eh nicht, also muss ich das nicht extra schreiben).

Pflaumen halbieren oder je nach Größe vierteln.

2/3 des Teiges auf den Boden der Springform geben.

Ich fette die Formen übrigens immer mit einem Hauch Halbfettmargarine ein, ist wirklich überschaubar und klappt dank Gefriertüte prima.

Den Rand etwas hochziehen.

Obst dekorativ verteilen (hätte ich mir sparen können, dank Monsterkrümeln hat das Obst eh niemand mehr gesehen).

Haselnüsse drüberstreuen.

Den Rest vom Teig mit 1 Beutelchen Vanillezucker und Zimt zu Streuseln verkneten. 

Diese dann auf dem Obst verteilen.

Jetzt geht´s in den Ofen!

40-50 Minuten bei 190 Grad (Gas Stufe 2, Umluft 170 Grad)

Auskühlen lassen und mit Puderzucker bestreuen.

Lass es Dir schmecken!

1 Stück dieses Herbsttraumes: Nimm die niedrigstmögliche Tageszahl und dividiere durch 5,2, dann hast Du die Punkteanzahl pro Stück.

Liebe Grüße

Deine Feli