Feli light - Feli läuft und andere Katastrophen

Hach jaaa.

Ich bin wirklich so ein armes Hascherl. War das eine Woche.
Warum kann ich gar nicht genau sagen, mir ging es einfach nur mies, ich verbrachte den herrlichen Frühlingssommer im Haus, und das Laufen klappte einfach auch nicht so, wie ich wollte.
Alles war doof, und wenn ich krank bin, hilft nur eins: ESSEN.

Ich finde es mehr als traurig, das wirklich hier schreiben zu müssen, aber ein bissle "BÄH" um mich herum und ich verfiel wieder ganz schnell in alte Muster.
Auch hier könnte ich mich jetzt wieder vergraben und rummaulen, dass mir das passiert ist, an allem zweifeln und einfach aufgeben.

Gott sei Dank konnte ich mich aber richtig schnell wieder aus dem Loch ziehen, und so kann ich auch positives aus meinem Versagen ziehen.
Sonst hätte ich Wochen gebraucht, um mich wieder rauszukämpfen.
Jetzt waren es ein paar Tage, und ich kann sagen, ich habe es wieder geschafft.

Die Waage hat dann zwar ein völlig verdientes Plus von 600 Gramm gezeigt, aber weißt Du was, ist doch egal!
Ich mache das inzwischen nicht nur für die Waage, sondern vor allem auch, um mich gut zu fühlen.
Und das funktioniert wirklich.
Ein paar Tage wieder gut gegessen, mich weiterhin der läuferischen Herausforderung gestellt und alles ist gut.
Ich fühl mich wieder gut.

Ein Berg ist ein Berg ist ein Berg. Aber es kann Spaß machen, ihn zu erklimmen.

Wo Licht ist, ist auch Schatten.

Was mich wirklich am meisten verwundert: 
Mir hat das Laufen so langsam wirklich Spaß gemacht.
Ich quäle mich immer noch ganz schrecklich, und ganz oft frag ich mich währenddessen, was ich denn verbrochen habe, dass ich mir so etwas antue.
Aber das Gefühl, wenn ich doch weitergelaufen bin, obwohl jeder Muskel "stehen bleiben" geschrieen hat, das Gefühl, wenn ich völlig fertig im Auto sitze und runterkomme, um überhaupt in der Lage zu sein, nach Hause zu fahren.
Der Stolz, wenn ich durch bin, das ist einfach unbeschreiblich.

Und wenn ich dann auch noch einen lieben Kommentar bekomme, dass ICH jemanden ermutigt habe, sich Laufschuhe anzuschaffen - unbeschreiblich.
Liebe Dajana, vielleicht laufen wir ja mal zusammen :).

Da ich sowas immer ganz oder gar nicht mache, habe ich mich auch noch für einen Lauf angemeldet, der jetzt schon im Juni ist - aufregend: Race for the Cure

Am Wochenende habe ich es übrigens geschafft: 
Ich bin 5,4 km gelaufen. 
Mir tut heute noch alles weh, aber es ist ein saugutes Gefühl. Jetzt heißt es, das zu festigen.
Danke an meine liebe Freundin Astrid, die mich dadurch getrieben hat.

Also, so von Sportmuffel zu Sportmuffel: Auf, es kann wirklich Spaß machen!

Liebe Grüße und eine traumhafte Woche wünscht.

Feli

Feli light - Lebensmüde? Ab heute bin ich Läuferin...

Hallo Du!

Normalerweise wollte ich mich heute mal so richtig über das Thema Ungeduld auslassen.
Ein Thema, was mich schon sehr lange begleitet und vor allen Dingen manchmal auch wirklich wahnsinnig macht.
Das Thema hätte wirklich gut gepasst, da mich die Waage mal wieder dezent nervt.
Aber ich mache weiter, ich werde nicht aufgeben. Dieses Gewicht war bis jetzt immer mein Stolperstein, an dieser Stelle habe ich aufgegeben.
Das wird nicht wieder passieren.

Hier also mal zum Anfang meine Übersicht.
Und danach berichte ich über mein neuestes Vorhaben.

Gewicht jetzt: 74,0

Geschafft letzte Woche: 0,0 kg abgenommen

Geschafft seit Beginn: 17,0 kg

Geschafft seit Feli light: 9,0 kg

Nächstes kleines Ziel: 71,0 kg

fehlen noch: 3,0 kg

Großes Ziel: 59,9

Vor einigen Jahren habe ich mit dem Laufen angefangen. Ich war vollkommen untrainiert und habe langsam mit 1 Minute laufen und 2 Minuten gehen im Wechsel angefangen.
Es war hart und manchmal langweilig und ich musste jedes Mal wirklich kämpfen, um loszulaufen.
Es war frustrierend, dass ich so außer Form war, nach einer Minute ein Sauerstoffzelt zu brauchen war mir vor mir selbst peinlich.

Aber ich hab mich durchgekämpft, mich bei einigen Läufen angemeldet und meine Laufintervalle immer weiter verlängert. Während andere mal eben so 5km durchlaufen, habe ich einige Monate gebraucht, um mich so weit zu prügeln.
Aber dann war es ein geniales Gefühl. Ich konnte irgendwann sogar üben, schneller zu laufen, und es gab den Tag, da hatte ich auch einmal 8 km auf der Uhr.
Ich kann bis heute nicht sagen, warum ich dann aufhörte. Okay, es war Winter und danach hab ich einfach nicht mehr angefangen.
Warum nicht, weiß ich bis heute nicht.
Und im letzten Jahr war ja gesundheitstechnisch sehr lange noch nicht mal mehr an walken zu denken.
Für mich war klar: Du wirst nicht mehr laufen. Du walkst, wirst da immer fitter und dann ist auch gut.
Zu sehr war mir noch im Hinterkopf, wie hart der Weg war, wie sehr ich mich quälen musste. Nach meiner Krankheit plus Bänderriss letztes Jahr schon mal gleich dreimal nicht.

Dann kam er. Der Freitag. Der 21.03.14.
Die Sportskanonenjungs bei uns in der Firma erinnerten sich grob, dass ich mal bei einem Firmenlauf mitgemacht hab.
Jetzt waren sie auf der Suche nach Fans oder Fahrern, oder oder, die sie da auf dem Firmenlauf begleiten.
Klar, mach ich. Und dann kam die Frage: Oder läufst Du mit?
Puh, ähem, also. Ach, komm, mach ich einfach.
Da da keiner mit gerechnet hat, waren die Gesichter einigermaßen göttlich....

Tja, ich hab mich also selbst in diese Lage gebracht. Und heute war ich los. Heute beginnt mein wieder neues Leben als Läuferin und es gilt wie damals, erst einmal 5km durchzulaufen.

Ich hab mit 3 Minuten laufen und 2 Minuten gehen im Wechsel begonnen. 2 mal. Und dann merkte ich, dass da irgendwas noch in mir schlummert. Dann hab ich einfach laufen lassen.
Lustmäßig hätte ich noch mehr geschafft, aber meine Beine waren nur noch aua als ich nach 11 Minuten dann wieder 2 Minuten gegangen bin. Dann folgten noch mal 7 und nochmal 9 Minuten. 
Dazwischen immer 2 Minuten Gehpause.

Ich muss sagen, ich bin überrascht. Es ist doch noch was da. Natürlich macht auch das Gewicht viel aus, als ich damals anfing musste ich wesentlich mehr mit mir rumschleppen..

Also, ich könnte etwas Motivation gebrauchen, was sagst Du zum Thema Sport/Bewegung, und wie könnte man Dich "drankriegen"?

Die hier gezeigten Bilder beweisen übrigens auch eins: 
Bewegung ist schön. Was würde man sonst alles verpassen!
Okay, beim Laufen ist fotografieren nicht möglich. Aber manchmal reicht es auch, sich einfach ein paar Fotos für seine innere Festplatte mitzunehmen.

Liebe Grüße
Deine Feli

Feli light - Zwischenziele und Erfolg!

Hallo Du!

Manchmal kann ich gar nicht wirklich glauben, dass ich wirklich seit November fleißig dabei bin.
Dass ich tatsächlich immer noch Punkte zähle und nach und nach weniger werde.
Es ist ein tolles Gefühl, und ich möchte es nicht mehr eintauschen.
Einfach genießen, so ähnlich wie Sonne auf den Bauch scheinen lassen.

Okay, ich gebe zu, heute ist von dem Gefühl nicht mehr viel da.
So ganz bin ich gesundheitlich einfach nicht auf dem Damm, ich bin hundemüde und jetzt kommt es:
Ich habe einen Blähbauch, das kann man gar nicht mehr beschreiben. In den Spiegel guck ich lieber gar nicht, aus Spaß hab ich aber mal gemessen, der Bauch ist größer wie vor 16 Kilo.
Weiß auch nicht, wo es her kommt, da ich aber eh immer wieder Probleme mit dem Magen habe, denke ich, es geht in diese Richtung. Fenchel-Anis-Kümmel-Tee, sei mir hold!

So, und jetzt Schluss damit. Ich schwelge jetzt einfach wieder zum Gefühl von gestern.
Von dem Moment, auf der Waage zu stehen. 
Und ein Ziel erreicht zu haben. 
Ich gebe zu, ich bin ein bisschen im Badezimmer rumgetanzt. 
Okay, ein bisschen viel.
Ich habe hier schon einmal geschrieben, wie wichtig es ist, sich nicht zuviel auf einmal vorzunehmen. 
Sein Vorhaben zu unterteilen, sich selbst zu feiern, wenn man etwas geschafft hat!

Meinen Badezimmertanz hätte es nicht gegeben, würde ich immer nur an den ganz großen Berg denken. 
An alles, was ich noch schaffen muss. Da fällt es sehr schwer zu sehen, was man denn schon geschafft hat.

Also, feier Dich! 
Tanze, lache und freu Dich einfach, dass Du super bist!
Sowas braucht doch jeder!

Ich hab es also geschafft: 74,9 erreicht 
(beziehungsweise sogar 74,8 :D).

Endlich näher an der 6 als an der 8 - ein Burnergefühl!

Wer hier aufmerksam liest, weiß, was jetzt passiert: 
Ich habe mir eine neue Kamera versprochen. 
Meine erste Spiegelreflex.

Aber ich habe nicht mit meinem Auto gerechnet. 
Alles, was ich erspart hatte, ist weg, dem Auto sei Dank.
Naja, immerhin ist es "vorher" kaputt gegangen.
Und die Kamera ist nur verschoben, definitiv wird es sie geben.
Aber eben später.

Mein nächstes Ziel ist die 71, dann habe ich genau 20 kg erreicht.
3,8 Kilo to go!

Tschakkaaaaaa!

Und immer dran denken. Sieh das einzelne Halm.
Nicht das ganze Bild, schau Dir Teile an, und die erreichst Du!
Irgendwann wirst Du alles schaffen!

Liebe Grüße

Deine Feli

Feli light - Halbzeit

Hallo Du!

Schon wieder ist eine Woche rum. 
Die Woche war hart, bin auch krankheitsbedingt nicht wirklich raus gekommen. Deshalb gibt es heute einfach mal Fotos von daheim.

Ihr müsst doch auch mal die beiden Stubentiger kennen lernen.

Ich geb zu, es fiel mir wieder schwer.
Irgendwie vermisse ich den Flow der ersten Zeit.
Aber ich habe versprochen, aufgeben ist nicht.
Dafür bin ich einfach schon zu weit gekommen.
Dafür fühlt es sich zu gut an.

Seid dieser Woche ist es geschafft. Ich habe die Hälfte hinter mir.
Ist das nicht Wahnsinn?!

Klar, einen klitzekleinen Moment lang, hab ich gedacht: Die Hälfte...nochmal alles, was ich bis jegtzt geschafft hab??
Urgs!
Und dann, ja, dann kam es.
Das Bewusstsein, dass ich endlich mal aufhören sollte, mir alles nur klein zu reden.
Es ist doch einfach Hammer. Von über 30 kg to go hab ich schon über 15 abgeworfen!
Schluss mit Pessimismus!
Das Glas ist ab jetzt HALBVOLL!

Ich werde die Abnahme ab jetzt etwas lockerer nehmen. einfach mal ruhig bleiben, so wie unsere beiden Mitbewohner...

Gewicht jetzt: 75,4

Geschafft letzte Woche: 0,4 kg abgenommen

Geschafft seit Beginn: 15,6 kg

Geschafft seit Feli light: 7,6 kg

Nächstes kleines Ziel: 74,9 kg

fehlen noch: 0,5 kg

Großes Ziel: 59,9 

Und jetzt was für Dich.
Danke für Deine Unterstützung hier, das bedeutet mir unheimlich viel und ich glaub, alleine hätte ich es nicht so weit gebracht ohne Dich!

Deshalb gibt es für die ersten 5, die hier einen Kommentar hinterlassen eine Dankespostkarte :).
Also LOS!

Grüße
Deine Feli

Feli light - Geduld!

Hallo Du!

Irgendwo erwähnte ich schon einmal: Ich bin ein seeehr ungeduldiger Mensch.
Und ja, das nervt mich. Manchmal. Manchmal ist es aber auch genau das, was mich ausmacht. Wenn ich etwas will, dann will ich das JETZT. Egal, ob es darum geht, den Schrank auszumisten, eine Pizza zu essen oder eine neue Kamera zu kaufen.
Oder aber (ganz neu), einen Französischkurs zu belegen (die Sprache, bevor so dumme Sprüche wie die meiner Kollegen kommen :D).

Wenn dann JETZT.
Und ich will JETZT fertig sein mit abnehmen. JETZT ganz doll viele Klamotten kaufen und superdupertoll sein.
Okay, superdupertoll bin ich natürlich schon, aber eben noch ausbaufähig.

Und dann mache ich und tue ich, damit ich dem JETZT näher komme.
Und meine Waage zeigt nur ein großes "Ätsch".
Danke auch.

Meine Aufgabe also: weitermachen, nicht aufgeben, geduldig sein.
Puh. Ich bin brav, ich gehe walken, ich liebe mein neues Essverhalten, alles ist gut.
Aber eben nicht die Waage.
Ich hab einfach Angst, die Motivation zu verlieren. Aufzugeben, weil es eben nicht so läuft, wie mein Ungeduldgen das gerne hätte.

Also hab ich mir ein Ziel gesetzt: 
Ich werde mir meine lang ersehnte Spiegelreflexkamera kaufen. Aber erst, wenn ich mein Zwischenziel von 74,9 kg erreicht habe.
Das heißt, ich muss dran bleiben, auch wenn es eventuell noch lange dauert.
Nicht aufgeben.

Ich hab auch noch passende Fotos für Dich. Diese Bilder haben ewig gebraucht. Es war stürmisch gestern in Frechen...200 Fehlschüsse und dann haben es doch noch 2 Bilder geschafft.
Das zeigt, manchmal lohnt Geduld.
Hilf mir dabei, nicht aufzugeben und weiter meinen neuen Weg zu gehen!

Gewicht jetzt: 75,8

Geschafft letzte Woche: 0,1 kg abgenommen

Geschafft seit Beginn: 15,2 kg

Geschafft seit Feli light: 7,2 kg

Nächstes kleines Ziel: 74,9 kg

fehlen noch: 0,9 kg

Großes Ziel: 59,9 

Feli light - Hoch leben die Sattmacher!

Hallo Du!

Ich hab bisher zwar erzählt, dass ich nach WW, also 

Weight Watchers, lebe, aber sonst hab ich hier noch nicht viel darüber geschrieben.

Ich habe mich eher dem Psychogequatsche gewidmet.

Ist auch gut, und muss auch so sein, denn die meisten von uns wissen, wie es funktioniert, aber es stecken einfach tieferliegende Gründe dahinter, warum man es nicht schafft, straight den Weg zu gehen.

Bei Weight Watchers wird jedem Lebensmittel ein Punktewert zugewiesen. Entsprechend hat man eine tägliche Punkteanzahl zur freien Verfügung.

Fast.

Man muss dabei auch noch ein paar Formeln beachten, genug gesundes Fett zu sich nehmen, eine gewissen Menge an Obst und Gemüse, Calciumportion, genug trinken, und auch die Bewegung spielt eine große Rolle.

Es gibt allerdings auch noch Sattmacher.

Sattmacher? Was soll das sein?

Weight Watchers hat einige Lebensmittel als Sattmacher gekennzeichnet.

Dazu gehört zum Beispiel das meiste an Obst und Gemüse, Lachsschinken, Kartoffeln, Magermilchloghurt... um nur mal ein paar Beispiele zu nennen.

Man kann jeden Tag seine Punkte zählen, ODER sich auf die Sattmacher konzentrieren und danach essen.

Man spart sich an solchen Tagen die Punktezählerei und man ist einfach nur gut satt.

Eben, weil als Sattmacher Lebensmittel ausgesucht wurden, die besonders gut sättigen.

Aber nie die Regel vergessen: Sattmacher darf man in beliebiger Menge essen - bis man satt ist.

Nicht überfressen, nicht kurz vorm Nudelkoma, nein, satt.

Es ist nicht als All-You-Can-Eate-Flatrate gemeint :D.

Man kann natürlich auch Lebensmittel essen, die nicht auf der Sattmacherliste stehen, für diese muss dann aber gesondert wieder etwas an Punkten berechnet werden.

Klingt für Nichtkenner vielleicht etwas kompliziert, isses aber nicht.

Ich hab Dir einfach mal einen beispielhaften Tag fotografiert.

Keine gestellten Fotos, sondern schön mit dem Handy unterwegs das abgelichtet, was ich wirklich gegessen habe.

Frühstück:

 2 Scheiben Sattmacherbrot mit Lachsschinken und Banänchen:

Zwischendurchhappen für einen langen Arbeitstag:

Lecker Mittag, Joghurt mit Obst, Haferflocken und Leinsamen:

Abends: Glücklichmachernudeln. Nudeln, Tomaten, Lachsschinken, Gewürze und Mozzarella (kein Sattmacher).

Ein leckerer Tag!

Sattmacherbrot??

Saulecker, schau mal beim Bremer Deern vorbei, dort findest Du das Rezept!

So, und jetzt wird es mal Zeit, die nächste Wahrheit zu posten.

Ich fühl mich gut, die Waage geht immer weiter abwärts, es ist einfach toll!

Höchstgewicht November 2012: 91 kg

Gewicht Beginn Feli light: 83 kg

Gewicht jetzt: 76,4

Geschafft letzte Woche: 0,5 kg

Geschafft seit Beginn: 14,6 kg

Geschafft seit Feli light: 7,1 kg

Nächstes kleines Ziel: 74,9 kg

fehlen noch: 1,5 kg

Großes Ziel: 59,9

Und nächste Woche, da geht es um Bewegung. 

Wie gut sie tun kann, und was man dabei alles tolles sehen kann.

Sei gespannt!

Liebe Grüße

Deine Feli

Feli light - Entspann' Dich! Und Bekanntmachung der Gewinnerin der Wette!

Hallo Du!

Irgendwie rennt die Zeit. Das Jahr ist schon wieder 12 Tage alt, und irgendwie hat man bei dem Wetter eher das Gefühl, wir hätten 
eher März als Januar.

Wahrscheinlich wird das im März dann andersrum sein, so wie letztes Jahr.

Weil alles so rennt, weil unser Leben uns so viel abverlangt, damit alles einigermaßen reibungslos läuft, gerade deshalb ist es so wichtig, dass wir runterfahren.

Entspannen.

Das gilt für so viele Bereiche. Ob im Beruf, den dreckigen Fenstern daheim, oder auch eben beim Thema Abnehmen.

Wir wollen immer alles auf einmal, und sehr oft scheitern wir daran und sind dann völlig frustriert und demotiviert und fühlen uns unzulänglich.

Dabei muss man nicht immer alles schaffen. Und vor allem nicht in Rekordzeit.

Die Fenster sind morgen auch noch dreckig. 

Wenn Du es brauchst, tue einfach das, was Dir gut tut!

Ich habe im letzten Jahr gelernt, was mir hilft: Ich muss raus!

Ja, meist mit Kamera, das entspannt mich wirklich, aber auch beim Nordic Walking geht es mir gut.

Die Sonne hilft, der Wind hilft, die Bäume, die Seen, im Urlaub das Meer. Die schönen Kleinigkeiten der Natur zu entdecken.

Dann kann ich endlich zur Ruhe kommen und tief durchatmen.

Und einen solchen Ausgleich braucht jeder von uns.

Und beim Abnehmen hat man gleich auch ein bissle Bewegung dazu.

Und auch das, das Abnehmen ansich, sollte man locker nehmen.

Was will man da alles auf einmal: Absolut perfekte Ernährung, dauernd Sport, dabei immer gut gelaunt, und am Besten 3 Kilo weniger in der Woche.

Ja, wenn das so klappen würde, das wäre schön!

Aber tut es nicht. Achte auf Dich!

Erwarte nicht zuviel. Wenn Du auf Dich hörst, was Du wirklich brauchst, dann wird das nach und nach klappen.

Und wenn du mal scheiterst, wirf nicht alles über Bord.

Entspann'  Dich und mach weiter.

So und hier wie immer jede Woche, mein Ergebnis. Ich bin ziemlich baff, das hatte ich nicht erwartet! Ich bin gespannt, ob ich das die Woche halten kann oder verdient habe :D. 
Oder ob es wirklich nur an den Sattmachertagen liegt. 
Was das ist?

Dazu nächste Woche mehr!

Höchstgewicht November 2012: 91 kg

Gewicht Beginn Feli light: 83 kg

Gewicht jetzt: 76,9

Geschafft letzte Woche: 1,2 kg

Geschafft seit Beginn: 14,1 kg

Geschafft seit Feli light: 6,1 kg

Nächstes kleines Ziel: 74,9 kg

fehlen noch: 2,0 kg

Großes Ziel: 59,9

So, und nun natürlich noch: Die Gewinnerin!

Herzlichen Glückwunsch an: 
Katrin, die Eine von FantaSie und Sie

Bitte schick mir per Mail Deine Adressdaten, damit sich das Überraschungspaket auf den Weg machen kann.

Und bitte, schick mir auch Deine Schuhgröße mit ;0).

Liebe Grüße

Deine Feli

Feli light - Das Ziel vor Augen

Hallo Du!

Erstmal:

SCHLUSS MIT LUSTIG!

2014 ist da, die Feiertage rum, und jetzt hört die Schlemmerei wieder auf. Bei Dir und bei mir!

VERSTANDEN?!

Sorry, ich hoffe, Deine Ohren leben noch, aber das musste jetzt mal sein. Die Feiertage werden einfach gerne genutzt, um sich einfach fallen zu lassen.

Verkehrt ist das nicht, jedoch ist es umso schwerer, danach wieder in das "Programm" zu finden.

Vor allem, weil wir uns spätestens am 31.12. hoch und heilig versprechen, dass ab dem 01.01. alles anders wird.

Wir rauchen nicht mehr.

Wir treiben Sport.

Wir nehmen ab.

Wir gucken weniger fern.

Und Süßigkeiten (oder Chips, je nach Belieben) essen wir NIE wieder!

Jaja, die guten Vorsätze!

Warst Du schon mal im Januar in einem Weight-Watchers-Treffen?

Ich wette, es war schwer einen freien Stuhl zu finden.

Hast Du dann durchgehalten? 

Wie viele waren 4 Wochen später noch da?

Woran liegt das? Warum geben wir so schnell wieder auf?

Ich glaube, es liegt vor allem auch daran, dass wir uns zuviel vornehmen.

Wir sehen nur den großen Batzen, ohne zu erkennen, dass kleine Veränderungen auch helfen können.

Und weil wir den großen Batzen dann immer vor uns herschleppen, geben wir einfach auf. Weil es zu schwer ist.

Und, weil es einfach ist, die Vorsätze raus zu posaunen, ohne, dass wirklicher Willen dahinter steckt.

Ich habe dieses Jahr deshalb keine Vorsätze.

Vorsätze sind für mich eher negativ behaftet, weil ich sie eh nie durchziehe.

Ich habe Ziele!

Mein großes Ziel hast Du ja schon hier gelesen.

Und dazu gehören auch kleine. Klar, ich will abnehmen. 

Ich will endlich fertig werden. Das Gold bei WW glänzen sehen.

Aber, wenn ich mir immer wieder vorrede, dass ich dafür noch 

20 kg brauche, urgs, dann hab ich erstmal Lust auf nen Stück Schoki. 

Und jetzt kommen wir zu den Wegbildern von letzter Woche.

Ein Weg ist lang. Sehr lang. 20 kg sind lang.

Es hilft, diesen langen Weg in kleine Zwischenetappen einzuteilen. 

Nach und nach die kleinen Wegstrecken zu meistern. 

Sich gut dabei zu fühlen. 

Immer bis zur nächsten Kurve denken!

Wie Du schon gelesen hast, ist war letzte Woche über Silvester in Brügge. Und ja, auch da habe ich auf mich geachtet.

Es wurde belohnt. Und nein, ich hab mir nicht vorgenommen, dass ich dort nichts esse, dass ich mich geißele und was weiß ich.

Das wäre zuviel gewesen, das hätte ich nicht geschafft.

Ich hab genossen und darauf geachtet, dass es nicht zuviel wird.

So, jetzt wird es Zeit für das Wochenergebnis:

Höchstgewicht November 2012: 91 kg

Gewicht Beginn Feli light: 83 kg

Gewicht jetzt: 78,1

Geschafft seit Beginn: 12,9 kg

Geschafft seit Feli light: 4,9 kg

Geschafft letzte Woche: 0,5 kg

Großes Ziel: 59,9

nächstes kleines Ziel: 74,9 kg

fehlen noch: 2,7 kg

Und hier ein kleiner Ausblick auf nächste Woche.

Thema: locker bleiben und entspannen!

Liebe Grüße

Deine Feli

Feli light - Nachweihnachtsmodus

Hallo Du!

Na, wie war Dein Weihnachten?

Schreit alles in Dir: 

Gebt mir eine Nadel, ich fühl mich wie ein Ballon?

Bist Du einfach nur froh, dass alles rum ist, und jetzt wieder normal läuft?

Und fandest es gleichzeitig schön und nett und lecker und einfach weihnachtlich?

Dann willkommen in meiner Nachweihnachtswelt.

Ich hatte ein wirklich sehr schönes Weihnachten, begonnen mit einem Heiligabend zu zweit mit einem absolut genialen WW-tauglichen Essen, einfach nur gemütlich und absolut stressfrei.

Unser Nachtisch, Rezept folgt.

Danach der normale Familienwahnsinn, der einen zwar manchmal stresst, über den man sich dann aber auch absolut freut.

Und dann isses rum. 

Man muss erstmal wieder zu sich kommen.

Das hab ich die letzten beiden Tage jetzt versucht.

Wie versprochen habe ich alles Gegessene aufgeschrieben, bin aber, wie schon angedeutet, nicht im Programm geblieben. 

Das war einfach nicht möglich und das wollte ich auch nicht.

Ich wollte einfach nur alles im Rahmen halten.

Das gelang mir an manchen Tagen super, an anderen nicht so, 

gebe ich zu.

Am schwersten war der Freitag, Weihnachten war rum, und dennoch ist es mir nicht gelungen, den Essensmodus zu verlassen.

Gestern war dann alles wieder besser.

Ich kämpf mich jetzt wieder langsam in den "Abnehmmodus",

 es war lecker, es war gut, jetzt geht es normal weiter!

Auch das wird schwierig, weil wir ein paar Tage wegfahren, aber ich werde das schaffen.

Nach einem Durchrechnen der Punkte bin ich übrigens bei -57 gelandet. Was ein Hammer :D.

Aber ich will nicht wissen, was gewesen wäre, hätte ich nicht aufgeschrieben.

Das bedeutet: 78,6 kg, also eine Zunahme von einem Kilo.

Nicht gut, aber auch nicht schlecht.

Du wunderst Dich vielleicht, warum es bis jetzt nicht um das angekündigte Thema Ziele geht?

Weil ich dafür auch in Ziellaune sein muss, also selbst genau wissen muss, was wie wo. 

Nur wiederzugeben was ich an Plattitüden bereit halte, bringt ja niemandem was.

Da war Weihnachten jetzt einfach "näher".

Also werden Du und ich uns jetzt bis nächste Woche über unsere Ziele nachdenken und diese dann erst im neuen Jahr austauschen.

Da ist das euphorische Vorsätze suchen schon vorbei und man sieht klarer, was davon noch übrig ist.

Dafür möchte ich Dir zwei Fotos mit auf den Weg geben.

Vielleicht überlegst Du Dir schon einmal etwas dazu.

Ich wünsche Dir einen grandiosen Rutsch in ein noch viel grandioseres 2014!

Wir lesen uns nächste Woche!

Liebe Grüße

Deine Feli

Feli light - Vorweihnachtsgeheimnislüfterei

Hallo Du!

Feli light geht in die....puh, ich weiß es schon gar nicht mehr, ich müsste nachgucken, ich glaube 7. Woche?

Ich hoffe, das ist ein gutes Zeichen. 

 Dass es jetzt irgendwie "normal" ist, auf mich und meine Ernährung zu achten.

Das heißt aber leider keineswegs, dass man nicht stolpert.

Montag. Montag war kein guter "ich esse nicht mehr aus Frust, oder Langeweile, oder, oder, oder"-Tag.

Ich weiß schon gar nicht mehr genau, was eigentlich los war.

Ja, der Tag war stressig, ja, ich war durch, ich stand im Stau, ach und was weiß ich, was mir jetzt noch alles einfallen könnte.

Da halfen keine schönen Bilder im Kopf, keine Mechanismen. Nichts.

Es ist einfach passiert, und es gibt keine Ausreden. 

Es macht einem einfach nur immer wieder bewusst, dass man eben doch noch man selbst ist.

Man kann sich dem Ganzen dann stellen oder aufgeben.

Ich habe mich hingesetzt und Schokipapier gezählt.

Und dann habe ich alles aufgeschrieben.

Dank Euch. Weil ich es hier versprochen hatte.

Das hat wahrhaftig geholfen, ich habe mich danach besser gefühlt.

Das schrecklich schleichende  "jetzt ist alles egal"-Gefühl beiseite geschoben.

Sonst hätte diese ohnmächtige Teufelsspriale aus schlechtem Gewissen und dem Gefühl, dass man das alles sowieso nie ändern kann, gewonnen.

Es war ein kleiner Sieg, und es war danach nicht einfach, doch ich habe wieder weiter gemacht.

Was ist die Alternative?

Wenn ich nichts tue, damit ich mich wohler fühle, dann muss ich mich arrangieren wie ich bin und mit dem Meckern aufhören.

Wer mich richtig kennt, weiß aber: Feli ohne meckern.

Unmöglich.....

So, und jetzt zum Lüften des großartige geheimnisvollen Geheimnisses, was ich so großspurig angepriesen hatte.

Als ich hier anfing war ich mir nicht sicher, ob ich mein Gewicht wirklich preisgeben soll.

Also hab ich ein Pseudoziel angegeben.

Aber irgendwie fühle ich mich damit auch nicht wohl. 

Hier schreibe ich das und das Ziel, und in meinem Kopf rumoren eigentlich andere, ne, ist doof.

Damit ist jetzt vorbei!

Ich schreib hier jetzt alles auf, somit Du genau beobachten kannst, was wie wo.

Und vielleicht auch siehst, dass ich weiß, wie es ist, wenn nicht alles glatt läuft. 

Dass ich weiß, was es heißt, wenn man nicht "nur" 5 kg abnehmen muss.

Nicht falsch verstehen, ich respektiere jeden, der anfangen will, sich mit sich selbst wieder wohler zu fühlen. 

Egal ob 2 oder 80 kg weg müssen 

(solange es im gesunden Rahmen ist).

So, jetzt also hier meine wahrhaftigen Daten.

Und sei neugierig auf nächste Woche!

Erstens, weil ich sehr gespannt bin, was Weihnachten bewirken wird (ich werde zwar aufschreiben, aber mich auch nicht geißeln).

Zweitens, weil es in dem Beitrag nächste Woche um Ziele gehen wird.

Höchstgewicht November 2012: 91 kg

Gewicht Beginn Feli light: 83 kg

Gewicht jetzt: 77,6

Geschafft seit Beginn: 13,4 kg

Geschafft seit Feli light: 5,4 kg

Großes Ziel: 59,9

nächstes kleines Ziel: 74,9 kg

fehlen noch: 2,7 kg

Und was das nächste Bild mit dem Thema "Ziele" zu tun hat, das siehst du nächste Woche.

Morgen lesen wir uns nochmal, und dann ist es auch schon da: Weihnachten!

Liebe Grüße

Deine Feli