Feli light - Ein langer Weg...

Hallo Du,

ich weiß, bei Feli light war es lange ziemlich ruhig. 
Naja, gut, komplett ruhig.
Ich kann jetzt große Ausreden erfinden, ich hatte einfach keine Zeit, das Leben kam dazwischen und und und.
Oder bei der Wahrheit bleiben: Ich hatte schlichtweg keine Lust.
Die Wochenthemen waren einfacher, Foto knipsen, einstellen, fertig.
Aber wieder über mein Abnehmleben schreiben?
Es fiel und fällt mir schwer. Warum?
Weil ich Euch Motivation geben möchte, Euch aufbauen möchte, wenn Ihr kurz vorm Aufgeben seid und einfach nur ein großes, lautes "Yeah, yeah, yeah, wir schaffen das" rausbrüllen.

Das ist aber unendlich schwer, wenn man selber nur ein "du verf.... Waage, warum denn das schon wieder" schreien möchte.
Warum sie noch lebt und nicht schon längst den letzten Gang zur Müllkippe angetreten ist, kann ich mir auch nicht erklären.
Besser für die Psyche wäre es...

Ich hab einfach nur noch im Kopf, wie elend lang der Weg noch ist.
Wie hier für klein Smurfi. Ich bin klein, der Weg aber unendlich groß.

Seit fast 3 Monaten passiert einfach nur NICHTS mehr. Ein paar Hundert Gramm hoch oder runter. Aber es bleibt immer eine 74,x da stehen.
Ich habe alles probiert, bin gelaufen, weniger essen, mehr essen. 
Es will und will nicht.
Und auch wenn ich natürlich ein Übermensch bin, was so was angeht (haha), es wurmt mich.
So richtig.
Vor zwei Wochen habe ich mich deshalb wieder bei WW in der Gruppe angemeldet. In der Hoffnung, dass mir dort geholfen wird. Ich hoffe es immer noch.
Momentan lebe ich wieder nur nach Sattmachern, auch weil ich hoffe, dass das meinem Körper einen Kick verpasst.
Das Ergebnis steht noch aus.
Ich weiß allerdings eins: Ich werde weitermachen.
Ich versuche mich selbst zu motivieren. 
Was bringt es, wenn ich aufgebe? Die Kilos werden hochschnellen. 
Damit würde ich mich dann noch unwohler fühlen.
Meine Ziele habe ich natürlich immer noch im Kopf, auch wenn sie fühlbar in unerreichbare Ferne gerückt sind.

Um meiner Motivation ein bissle Auftrieb zu geben, habe ich auf Instagram einen neuen Account eröffnet. 
Dort gibt es dann nur Feli light, auf dem anderen weiterhin wie gewohnt alles andere.
So können die, die das Thema Abnehmen nervt, "ausschalten" und die anderen, die nur das interessiert, eben genauso "einschalten".

Also, schau vorbei: Feli light auf Instagram.

So, und jetzt werfe ich mich in die Küche und werde mir was leckeres kredenzen. Trotz allem Frust, will ich ja immer noch gesund und lecker essen.
Und egal, wie überaus gemein ich die Waage finde: 
Es gibt auch andere Dinge da draußen, die einem das Leben schön machen.
Deshalb hier noch  ein Bild von dem neuen Lieblingsfleckchen.

Also, drück mir die Daumen, dass der Weg so langsam aber sicher wieder kürzer wird.

Was tust Du, wenn die Motivation Stück für Stück nachlässt? Wie gehst Du mit diesen nervenzehrenden Stillständen um?
Tipps erwünscht :).

Liebe Grüße
Feli

Feli light - Feli läuft und andere Katastrophen

Hach jaaa.

Ich bin wirklich so ein armes Hascherl. War das eine Woche.
Warum kann ich gar nicht genau sagen, mir ging es einfach nur mies, ich verbrachte den herrlichen Frühlingssommer im Haus, und das Laufen klappte einfach auch nicht so, wie ich wollte.
Alles war doof, und wenn ich krank bin, hilft nur eins: ESSEN.

Ich finde es mehr als traurig, das wirklich hier schreiben zu müssen, aber ein bissle "BÄH" um mich herum und ich verfiel wieder ganz schnell in alte Muster.
Auch hier könnte ich mich jetzt wieder vergraben und rummaulen, dass mir das passiert ist, an allem zweifeln und einfach aufgeben.

Gott sei Dank konnte ich mich aber richtig schnell wieder aus dem Loch ziehen, und so kann ich auch positives aus meinem Versagen ziehen.
Sonst hätte ich Wochen gebraucht, um mich wieder rauszukämpfen.
Jetzt waren es ein paar Tage, und ich kann sagen, ich habe es wieder geschafft.

Die Waage hat dann zwar ein völlig verdientes Plus von 600 Gramm gezeigt, aber weißt Du was, ist doch egal!
Ich mache das inzwischen nicht nur für die Waage, sondern vor allem auch, um mich gut zu fühlen.
Und das funktioniert wirklich.
Ein paar Tage wieder gut gegessen, mich weiterhin der läuferischen Herausforderung gestellt und alles ist gut.
Ich fühl mich wieder gut.

Ein Berg ist ein Berg ist ein Berg. Aber es kann Spaß machen, ihn zu erklimmen.

Wo Licht ist, ist auch Schatten.

Was mich wirklich am meisten verwundert: 
Mir hat das Laufen so langsam wirklich Spaß gemacht.
Ich quäle mich immer noch ganz schrecklich, und ganz oft frag ich mich währenddessen, was ich denn verbrochen habe, dass ich mir so etwas antue.
Aber das Gefühl, wenn ich doch weitergelaufen bin, obwohl jeder Muskel "stehen bleiben" geschrieen hat, das Gefühl, wenn ich völlig fertig im Auto sitze und runterkomme, um überhaupt in der Lage zu sein, nach Hause zu fahren.
Der Stolz, wenn ich durch bin, das ist einfach unbeschreiblich.

Und wenn ich dann auch noch einen lieben Kommentar bekomme, dass ICH jemanden ermutigt habe, sich Laufschuhe anzuschaffen - unbeschreiblich.
Liebe Dajana, vielleicht laufen wir ja mal zusammen :).

Da ich sowas immer ganz oder gar nicht mache, habe ich mich auch noch für einen Lauf angemeldet, der jetzt schon im Juni ist - aufregend: Race for the Cure

Am Wochenende habe ich es übrigens geschafft: 
Ich bin 5,4 km gelaufen. 
Mir tut heute noch alles weh, aber es ist ein saugutes Gefühl. Jetzt heißt es, das zu festigen.
Danke an meine liebe Freundin Astrid, die mich dadurch getrieben hat.

Also, so von Sportmuffel zu Sportmuffel: Auf, es kann wirklich Spaß machen!

Liebe Grüße und eine traumhafte Woche wünscht.

Feli

Feli light - Lebensmüde? Ab heute bin ich Läuferin...

Hallo Du!

Normalerweise wollte ich mich heute mal so richtig über das Thema Ungeduld auslassen.
Ein Thema, was mich schon sehr lange begleitet und vor allen Dingen manchmal auch wirklich wahnsinnig macht.
Das Thema hätte wirklich gut gepasst, da mich die Waage mal wieder dezent nervt.
Aber ich mache weiter, ich werde nicht aufgeben. Dieses Gewicht war bis jetzt immer mein Stolperstein, an dieser Stelle habe ich aufgegeben.
Das wird nicht wieder passieren.

Hier also mal zum Anfang meine Übersicht.
Und danach berichte ich über mein neuestes Vorhaben.

Gewicht jetzt: 74,0

Geschafft letzte Woche: 0,0 kg abgenommen

Geschafft seit Beginn: 17,0 kg

Geschafft seit Feli light: 9,0 kg

Nächstes kleines Ziel: 71,0 kg

fehlen noch: 3,0 kg

Großes Ziel: 59,9

Vor einigen Jahren habe ich mit dem Laufen angefangen. Ich war vollkommen untrainiert und habe langsam mit 1 Minute laufen und 2 Minuten gehen im Wechsel angefangen.
Es war hart und manchmal langweilig und ich musste jedes Mal wirklich kämpfen, um loszulaufen.
Es war frustrierend, dass ich so außer Form war, nach einer Minute ein Sauerstoffzelt zu brauchen war mir vor mir selbst peinlich.

Aber ich hab mich durchgekämpft, mich bei einigen Läufen angemeldet und meine Laufintervalle immer weiter verlängert. Während andere mal eben so 5km durchlaufen, habe ich einige Monate gebraucht, um mich so weit zu prügeln.
Aber dann war es ein geniales Gefühl. Ich konnte irgendwann sogar üben, schneller zu laufen, und es gab den Tag, da hatte ich auch einmal 8 km auf der Uhr.
Ich kann bis heute nicht sagen, warum ich dann aufhörte. Okay, es war Winter und danach hab ich einfach nicht mehr angefangen.
Warum nicht, weiß ich bis heute nicht.
Und im letzten Jahr war ja gesundheitstechnisch sehr lange noch nicht mal mehr an walken zu denken.
Für mich war klar: Du wirst nicht mehr laufen. Du walkst, wirst da immer fitter und dann ist auch gut.
Zu sehr war mir noch im Hinterkopf, wie hart der Weg war, wie sehr ich mich quälen musste. Nach meiner Krankheit plus Bänderriss letztes Jahr schon mal gleich dreimal nicht.

Dann kam er. Der Freitag. Der 21.03.14.
Die Sportskanonenjungs bei uns in der Firma erinnerten sich grob, dass ich mal bei einem Firmenlauf mitgemacht hab.
Jetzt waren sie auf der Suche nach Fans oder Fahrern, oder oder, die sie da auf dem Firmenlauf begleiten.
Klar, mach ich. Und dann kam die Frage: Oder läufst Du mit?
Puh, ähem, also. Ach, komm, mach ich einfach.
Da da keiner mit gerechnet hat, waren die Gesichter einigermaßen göttlich....

Tja, ich hab mich also selbst in diese Lage gebracht. Und heute war ich los. Heute beginnt mein wieder neues Leben als Läuferin und es gilt wie damals, erst einmal 5km durchzulaufen.

Ich hab mit 3 Minuten laufen und 2 Minuten gehen im Wechsel begonnen. 2 mal. Und dann merkte ich, dass da irgendwas noch in mir schlummert. Dann hab ich einfach laufen lassen.
Lustmäßig hätte ich noch mehr geschafft, aber meine Beine waren nur noch aua als ich nach 11 Minuten dann wieder 2 Minuten gegangen bin. Dann folgten noch mal 7 und nochmal 9 Minuten. 
Dazwischen immer 2 Minuten Gehpause.

Ich muss sagen, ich bin überrascht. Es ist doch noch was da. Natürlich macht auch das Gewicht viel aus, als ich damals anfing musste ich wesentlich mehr mit mir rumschleppen..

Also, ich könnte etwas Motivation gebrauchen, was sagst Du zum Thema Sport/Bewegung, und wie könnte man Dich "drankriegen"?

Die hier gezeigten Bilder beweisen übrigens auch eins: 
Bewegung ist schön. Was würde man sonst alles verpassen!
Okay, beim Laufen ist fotografieren nicht möglich. Aber manchmal reicht es auch, sich einfach ein paar Fotos für seine innere Festplatte mitzunehmen.

Liebe Grüße
Deine Feli

Feli light - Vorbilder oder warum nimmst DU ab?

Hallo Du,

weißt Du, was mich zu diesem Thema gebracht hat?

Ich bin vor einer Woche zufällig auf eine Serie gestoßen, die mich in die Vergangenheit katapultiert hat.

Damals war es einfach ein Muss.

Ich gestehe, ich hab sogar die Sammelkarten gesammelt.

Diese Serie zeigte alles, was ich gerne gehabt hätte, oder wie ich gerne gewesen wäre.

Sie hat mich in Liebeskummer rein- und wieder rausbegleitet.

Sie war am Montag danach immer DAS Gesprächsthema auf dem Schulhof.

Und diese Sendung hat mich zum ersten Mal dazu gebracht, mich mit dem Thema Abnehmen zu beschäftigen.

Da war ich 14. Und ich glaube heute noch, das war ein bisschen der Anfang einer Spirale, in der ich bis heute feststecke.

All die reichen, schicken Menschen, wer gut aussah, kam an.

Damals wollte ich nur endlich auch mal ein bauchfreies Shirt anziehen.

Was ich übrigens bis heute niemals getan habe.

Und ich muss sagen: ich hätte es gekonnt. Damals schon und zwischendurch auch durchaus mal ein paar Jahre.

Aber ich hab mich nie getraut.

Und dieses "Muster" hat mich bis heute begleitet. 

Ja, die meisten sagen, sie nehmen nur für sich selbst ab, für die Gesundheit, um sich wieder wohl in Ihrer Haut zu fühlen.

Ich beneide jeden, der das so sicher sagen kann. 

Natürlich nehme ich für mich ab, natürlich tue ich es vor allen Dingen für meine Gesundheit.

Aber mal ehrlich, es tut auch gut, wenn es auf einmal Komplimente regnet.

Natürlich ist es bei mir nicht mehr so wie damals. 

Damals dachte ich, das Leben sei nur etwas wert, wenn ich dünn und schön was weiß ich noch alles wäre.

Aber auch heute noch warte ich gespannt ab, wann endlich jemand etwas sagt, wann man wieder auffällt.

Denn das tut man. Auffallen und das positiv. Auf einmal wird man wieder gesehen.

Man muss sich nur immer eins bewusst machen: 

Warum wird man auf einmal wieder gesehen?

Wirklich, weil man weniger wiegt? Oder doch, weil man sich auf einmal nicht mehr versteckt? Weil man sich neue Klamotten kauft?

Die Haare offen trägt, anstatt sich jeden Tag nur einen Zopf zusammenzubinden?

Wenn man abnimmt, ändert sich einiges. 

Vor allem ändert man sich selbst.

Wollte ich es früher vor allen Dingen anderen zeigen - Ätschibätsch, ein guter Motivator- spielt heute auch eine große Rolle, mich vor mir selbst zu beweisen.

Diese Reise in die Serienvergangenheit hat mich wirklich nachdenklich werden lassen.

Ich muss zugeben, ich kann nicht sagen, dass ich es nur für mich tue. Ich brauche das Gesamtpaket. Und nach mittlerweile -17 kg
 (ja, 74,0 heute morgen *freu*) kann ich sagen, dass es sich super anfühlt.

Vor allem, weil ich mit mir selbst immer mehr ins Reinen komme.

Weil es mir wieder Spaß macht, verzweifelt vorm Kleiderschrank zu stehen, weil ich WIRKLICH neue Klamotten brauche.

Weil mir nicht ständig alles weh tut.

Weil ich mich wieder gerne schick mache, statt mir nur irgendwas überzuwerfen.

Am Besten habe ich übrigens immer abgenommen, wenn ich unglücklich verliebt war.

Ich bin sehr froh, dass man nicht alles wiederholen muss..

So und jetzt zu Dir. Warum nimmst DU ab?

Und jetzt geh los, egal ob dick oder dünn, groß oder klein, tu etwas für Dich, schmeiß´ Dich in Schale und zeig der Welt wo der Hammer hängt.

Der Winterschlaf ist vorbei, der Frühling ist da, mach es den Blumenfotos hier in meinen Post nach, zeig Dich!

Es wird Dir gut tun!

Falls Du die Serie nicht erkannt hast: 90210.

Natürlich hab ich auf Serienaufnahme gedrückt.

Grüße

Deine Feli

Feli light - Zwischenziele und Erfolg!

Hallo Du!

Manchmal kann ich gar nicht wirklich glauben, dass ich wirklich seit November fleißig dabei bin.
Dass ich tatsächlich immer noch Punkte zähle und nach und nach weniger werde.
Es ist ein tolles Gefühl, und ich möchte es nicht mehr eintauschen.
Einfach genießen, so ähnlich wie Sonne auf den Bauch scheinen lassen.

Okay, ich gebe zu, heute ist von dem Gefühl nicht mehr viel da.
So ganz bin ich gesundheitlich einfach nicht auf dem Damm, ich bin hundemüde und jetzt kommt es:
Ich habe einen Blähbauch, das kann man gar nicht mehr beschreiben. In den Spiegel guck ich lieber gar nicht, aus Spaß hab ich aber mal gemessen, der Bauch ist größer wie vor 16 Kilo.
Weiß auch nicht, wo es her kommt, da ich aber eh immer wieder Probleme mit dem Magen habe, denke ich, es geht in diese Richtung. Fenchel-Anis-Kümmel-Tee, sei mir hold!

So, und jetzt Schluss damit. Ich schwelge jetzt einfach wieder zum Gefühl von gestern.
Von dem Moment, auf der Waage zu stehen. 
Und ein Ziel erreicht zu haben. 
Ich gebe zu, ich bin ein bisschen im Badezimmer rumgetanzt. 
Okay, ein bisschen viel.
Ich habe hier schon einmal geschrieben, wie wichtig es ist, sich nicht zuviel auf einmal vorzunehmen. 
Sein Vorhaben zu unterteilen, sich selbst zu feiern, wenn man etwas geschafft hat!

Meinen Badezimmertanz hätte es nicht gegeben, würde ich immer nur an den ganz großen Berg denken. 
An alles, was ich noch schaffen muss. Da fällt es sehr schwer zu sehen, was man denn schon geschafft hat.

Also, feier Dich! 
Tanze, lache und freu Dich einfach, dass Du super bist!
Sowas braucht doch jeder!

Ich hab es also geschafft: 74,9 erreicht 
(beziehungsweise sogar 74,8 :D).

Endlich näher an der 6 als an der 8 - ein Burnergefühl!

Wer hier aufmerksam liest, weiß, was jetzt passiert: 
Ich habe mir eine neue Kamera versprochen. 
Meine erste Spiegelreflex.

Aber ich habe nicht mit meinem Auto gerechnet. 
Alles, was ich erspart hatte, ist weg, dem Auto sei Dank.
Naja, immerhin ist es "vorher" kaputt gegangen.
Und die Kamera ist nur verschoben, definitiv wird es sie geben.
Aber eben später.

Mein nächstes Ziel ist die 71, dann habe ich genau 20 kg erreicht.
3,8 Kilo to go!

Tschakkaaaaaa!

Und immer dran denken. Sieh das einzelne Halm.
Nicht das ganze Bild, schau Dir Teile an, und die erreichst Du!
Irgendwann wirst Du alles schaffen!

Liebe Grüße

Deine Feli

Feli light - Halbzeit

Hallo Du!

Schon wieder ist eine Woche rum. 
Die Woche war hart, bin auch krankheitsbedingt nicht wirklich raus gekommen. Deshalb gibt es heute einfach mal Fotos von daheim.

Ihr müsst doch auch mal die beiden Stubentiger kennen lernen.

Ich geb zu, es fiel mir wieder schwer.
Irgendwie vermisse ich den Flow der ersten Zeit.
Aber ich habe versprochen, aufgeben ist nicht.
Dafür bin ich einfach schon zu weit gekommen.
Dafür fühlt es sich zu gut an.

Seid dieser Woche ist es geschafft. Ich habe die Hälfte hinter mir.
Ist das nicht Wahnsinn?!

Klar, einen klitzekleinen Moment lang, hab ich gedacht: Die Hälfte...nochmal alles, was ich bis jegtzt geschafft hab??
Urgs!
Und dann, ja, dann kam es.
Das Bewusstsein, dass ich endlich mal aufhören sollte, mir alles nur klein zu reden.
Es ist doch einfach Hammer. Von über 30 kg to go hab ich schon über 15 abgeworfen!
Schluss mit Pessimismus!
Das Glas ist ab jetzt HALBVOLL!

Ich werde die Abnahme ab jetzt etwas lockerer nehmen. einfach mal ruhig bleiben, so wie unsere beiden Mitbewohner...

Gewicht jetzt: 75,4

Geschafft letzte Woche: 0,4 kg abgenommen

Geschafft seit Beginn: 15,6 kg

Geschafft seit Feli light: 7,6 kg

Nächstes kleines Ziel: 74,9 kg

fehlen noch: 0,5 kg

Großes Ziel: 59,9 

Und jetzt was für Dich.
Danke für Deine Unterstützung hier, das bedeutet mir unheimlich viel und ich glaub, alleine hätte ich es nicht so weit gebracht ohne Dich!

Deshalb gibt es für die ersten 5, die hier einen Kommentar hinterlassen eine Dankespostkarte :).
Also LOS!

Grüße
Deine Feli

Feli light - Geduld!

Hallo Du!

Irgendwo erwähnte ich schon einmal: Ich bin ein seeehr ungeduldiger Mensch.
Und ja, das nervt mich. Manchmal. Manchmal ist es aber auch genau das, was mich ausmacht. Wenn ich etwas will, dann will ich das JETZT. Egal, ob es darum geht, den Schrank auszumisten, eine Pizza zu essen oder eine neue Kamera zu kaufen.
Oder aber (ganz neu), einen Französischkurs zu belegen (die Sprache, bevor so dumme Sprüche wie die meiner Kollegen kommen :D).

Wenn dann JETZT.
Und ich will JETZT fertig sein mit abnehmen. JETZT ganz doll viele Klamotten kaufen und superdupertoll sein.
Okay, superdupertoll bin ich natürlich schon, aber eben noch ausbaufähig.

Und dann mache ich und tue ich, damit ich dem JETZT näher komme.
Und meine Waage zeigt nur ein großes "Ätsch".
Danke auch.

Meine Aufgabe also: weitermachen, nicht aufgeben, geduldig sein.
Puh. Ich bin brav, ich gehe walken, ich liebe mein neues Essverhalten, alles ist gut.
Aber eben nicht die Waage.
Ich hab einfach Angst, die Motivation zu verlieren. Aufzugeben, weil es eben nicht so läuft, wie mein Ungeduldgen das gerne hätte.

Also hab ich mir ein Ziel gesetzt: 
Ich werde mir meine lang ersehnte Spiegelreflexkamera kaufen. Aber erst, wenn ich mein Zwischenziel von 74,9 kg erreicht habe.
Das heißt, ich muss dran bleiben, auch wenn es eventuell noch lange dauert.
Nicht aufgeben.

Ich hab auch noch passende Fotos für Dich. Diese Bilder haben ewig gebraucht. Es war stürmisch gestern in Frechen...200 Fehlschüsse und dann haben es doch noch 2 Bilder geschafft.
Das zeigt, manchmal lohnt Geduld.
Hilf mir dabei, nicht aufzugeben und weiter meinen neuen Weg zu gehen!

Gewicht jetzt: 75,8

Geschafft letzte Woche: 0,1 kg abgenommen

Geschafft seit Beginn: 15,2 kg

Geschafft seit Feli light: 7,2 kg

Nächstes kleines Ziel: 74,9 kg

fehlen noch: 0,9 kg

Großes Ziel: 59,9 

Feli light - Freiheit!!

Hallo Du!

Mal wieder eine Woche rum. Eine Woche Feli light. 
Ich bin ehrlich, ich hab im November nicht daran geglaubt, dass ich das so lange durchhalte.
Ich glaub das manchmal jetzt noch nicht.
Aber es fühlt sich einfach so gut an, weiterzumachen. 
Es fühlt sich gut an, sich wieder leichter zu fühlen.
Es fühlt sich gut an, wenn man gesagt bekommt, dass man gut aussieht.
Es fühlt sich gut an, wenn die Hosen rutschen.
Und ja, es fühlt sich gut an, einen alten Rock anzuprobieren, weil man denkt, er könne mittlerweile wieder passen und dann festzustellen, dass er schon fast wieder zu groß ist.

Es hat alles auch irgendwie ein Gefühl von Freiheit. Ich kann es nicht genau beschreiben, aber ich fühle mich nicht mehr gefangen.
Der Kreislauf von Schokobergen und schlechtem Gewissen wurde unterbrochen.
Der Gang auf die Waage ist jetzt auch nicht immer berauschend, aber es fühlt sich besser an.

So, und das lese ich mir jetzt 1000000 mal durch, um wieder Kraft zu schöpfen und weiterzumachen.
Es ist gerade echt schwer, die Waage nervt mich so, dass meine Motivation zu bröckeln beginnt. 
Ich war wohl einfach zu sehr den Erfolg gewöhnt. 
So ein Kilo in der Woche war einfach in den letzten Monaten wirklich drin.
Und jetzt bin ich unzufrieden und genervt. 
Will ich nicht. Ich hab gestern die 15 Kilo geschafft, und wenn es jetzt eben langsamer oder auch mal gar nicht weitergeht, dann ist das kein Grund, sich mies zu fühlen.
Weil es sich doch eigentlich schon gut anfühlt.
Und das eigentlich streichen: daran arbeite ich jetzt.

Höchstgewicht November 2012: 91 kg

Gewicht Beginn Feli light: 83 kg

Gewicht jetzt: 75,9

Geschafft letzte Woche: 0,5 kg abgenommen

Geschafft seit Beginn: 15,1 kg

Geschafft seit Feli light: 7,1 kg

Nächstes kleines Ziel: 74,9 kg

fehlen noch: 1,0 kg

Großes Ziel: 59,9

Freiheit, ich komme!

Und jetzt geh ich erstmal eine Runde walken.
Schönen Sonntag Dir!

Liebe Grüße

Feli

Feli light - Raus mit Dir!

Hallo Du!

Ich weiß, ich bin spät dran. Hätte ich am WE den Post hier geschrieben, wäre Dir eine Wutarie um die Ohren geflogen, dass Du jetzt wahrscheinlich noch nicht unterscheiden könntest, ob Du da gerade was hörst, oder ob das der Nachhall von mir ist.

Das wollte ich Dir und auch mir nicht antun.

Mir ist das passiert, was halt so passiert.

Man ist brav, man hält sich an alles, man macht Sport und dann - 

nimmt man zu.

Und ja, ich war echt wütend an dem Tag. Und die ganze Welt ist sowieso doof und und und....

Blödsinn, Schwachsinn und vor allem - kindisch.

Aber weißt Du, manchmal bin ich das auch gerne.

Schade irgendwie doch, dass hier derzeit 0,0 cm Schnee liegt. 

Hab schon lange keinen Schneeengel mehr fabriziert :).

Und inzwischen hab ich mich auch abgeregt, hey, es lief gut bis jetzt, und dann geht es eben so weiter.

Aufgeben is nich!

Und jetzt zurück zum angekündigten Thema.

Das ist wichtiger, und das hat mir gestern auch geholfen.

Ich gebe zu, ich bin kein Sportjunkie. War ich auch nie.

Ich hab schon in der Schule versucht mich irgendwie vorm Sportfest zu drücken, und würde es wohl heute ähnlich machen.

Ich bin zwar sogar mal zwei Jahre gejoggt, ABER, es war jedes Mal eine Qual. Ich musste mich innerlich ca. 1 h selbst treten, bis ich dann doch mal los bin.

Ich hab irgendwie niemals den Spaßfaktor erreicht, süchtig hat es auch nicht gemacht, ich hab´s gemacht und das war es.

Klar, das ich das irgendwann sein gelassen hab.

Aber ab diesen Januar hab ich wieder losgelegt und etwas reaktiviert, was ich früher schon gerne gemacht hab: 

Nordic Walking.

Du hast es hier ja schon öfter gelesen, und ich kann sagen, es macht mir wirklich Spaß. Ich fühle mich gut dabei und danach, und ich liebe es, durch die Natur zu streifen und all die Eindrücke in mich aufzunehmen.

Danach geht es mir einfach nur gut.

Ich muss zwar klein anfangen, das letzte Jahr hat mich ja doch gesundheitlich sehr zurückgeworfen, aber es wird.

Und daher eine Ankündigung:

Ich habe mich beim Women´s Run in Köln für die 8km walken angemeldet. So hab ich ein Ziel und ich freu mich drauf.

So sieht der Dom übrigens aus weiter, weiter Ferne aus, am Ende meiner gestrigen Walkingrunde. 

Am Wochenende hab ich dann extra mal meine Kamera mitgeschleppt und für Dich ein bisschen festgehalten, was man Sonntags um halb acht doch schon alles so sehen kann.

Auch ohne Kamera ist es einfach nur wunderschön.

Das Schnattern von Wildgänsen, die im Pflug über mir flogen, oder die keifenden Reiher, die ich mit meinem Stockgeklapper wohl doch etwas genervt hab...

Das war einfach toll, und die Bilder, die man bei so etwas auch auf der inneren Festplatte speichern kann, nimmt einem keiner.

Und um Dich ein bisschen zu motivieren, auch einfach raus zu gehen, hier jetzt eine kleine Bilderserie.

Geschossen bei dem Weg einmal um einen der Seen in Hürth.

Und jetzt mein allerliebstes Bild.

Es war einfach toll. Still. Traumhaft.

Na? Jetzt auch Lust gekriegt?

Also, los und raus!!

Achja, und eins fehlt natürlich noch, auch wenn mir das diese Woche keinen Spaß macht...

Höchstgewicht November 2012: 91 kg

Gewicht Beginn Feli light: 83 kg

Gewicht jetzt: 76,5

Geschafft letzte Woche: 0,1 kg zugenommen

Geschafft seit Beginn: 14,5 kg

Geschafft seit Feli light: 7,0 kg

Nächstes kleines Ziel: 74,9 kg

fehlen noch: 1,6 kg

Großes Ziel: 59,9

Liebe Grüße

Deine Feli

Feli light - Hoch leben die Sattmacher!

Hallo Du!

Ich hab bisher zwar erzählt, dass ich nach WW, also 

Weight Watchers, lebe, aber sonst hab ich hier noch nicht viel darüber geschrieben.

Ich habe mich eher dem Psychogequatsche gewidmet.

Ist auch gut, und muss auch so sein, denn die meisten von uns wissen, wie es funktioniert, aber es stecken einfach tieferliegende Gründe dahinter, warum man es nicht schafft, straight den Weg zu gehen.

Bei Weight Watchers wird jedem Lebensmittel ein Punktewert zugewiesen. Entsprechend hat man eine tägliche Punkteanzahl zur freien Verfügung.

Fast.

Man muss dabei auch noch ein paar Formeln beachten, genug gesundes Fett zu sich nehmen, eine gewissen Menge an Obst und Gemüse, Calciumportion, genug trinken, und auch die Bewegung spielt eine große Rolle.

Es gibt allerdings auch noch Sattmacher.

Sattmacher? Was soll das sein?

Weight Watchers hat einige Lebensmittel als Sattmacher gekennzeichnet.

Dazu gehört zum Beispiel das meiste an Obst und Gemüse, Lachsschinken, Kartoffeln, Magermilchloghurt... um nur mal ein paar Beispiele zu nennen.

Man kann jeden Tag seine Punkte zählen, ODER sich auf die Sattmacher konzentrieren und danach essen.

Man spart sich an solchen Tagen die Punktezählerei und man ist einfach nur gut satt.

Eben, weil als Sattmacher Lebensmittel ausgesucht wurden, die besonders gut sättigen.

Aber nie die Regel vergessen: Sattmacher darf man in beliebiger Menge essen - bis man satt ist.

Nicht überfressen, nicht kurz vorm Nudelkoma, nein, satt.

Es ist nicht als All-You-Can-Eate-Flatrate gemeint :D.

Man kann natürlich auch Lebensmittel essen, die nicht auf der Sattmacherliste stehen, für diese muss dann aber gesondert wieder etwas an Punkten berechnet werden.

Klingt für Nichtkenner vielleicht etwas kompliziert, isses aber nicht.

Ich hab Dir einfach mal einen beispielhaften Tag fotografiert.

Keine gestellten Fotos, sondern schön mit dem Handy unterwegs das abgelichtet, was ich wirklich gegessen habe.

Frühstück:

 2 Scheiben Sattmacherbrot mit Lachsschinken und Banänchen:

Zwischendurchhappen für einen langen Arbeitstag:

Lecker Mittag, Joghurt mit Obst, Haferflocken und Leinsamen:

Abends: Glücklichmachernudeln. Nudeln, Tomaten, Lachsschinken, Gewürze und Mozzarella (kein Sattmacher).

Ein leckerer Tag!

Sattmacherbrot??

Saulecker, schau mal beim Bremer Deern vorbei, dort findest Du das Rezept!

So, und jetzt wird es mal Zeit, die nächste Wahrheit zu posten.

Ich fühl mich gut, die Waage geht immer weiter abwärts, es ist einfach toll!

Höchstgewicht November 2012: 91 kg

Gewicht Beginn Feli light: 83 kg

Gewicht jetzt: 76,4

Geschafft letzte Woche: 0,5 kg

Geschafft seit Beginn: 14,6 kg

Geschafft seit Feli light: 7,1 kg

Nächstes kleines Ziel: 74,9 kg

fehlen noch: 1,5 kg

Großes Ziel: 59,9

Und nächste Woche, da geht es um Bewegung. 

Wie gut sie tun kann, und was man dabei alles tolles sehen kann.

Sei gespannt!

Liebe Grüße

Deine Feli

Feli light - Entspann' Dich! Und Bekanntmachung der Gewinnerin der Wette!

Hallo Du!

Irgendwie rennt die Zeit. Das Jahr ist schon wieder 12 Tage alt, und irgendwie hat man bei dem Wetter eher das Gefühl, wir hätten 
eher März als Januar.

Wahrscheinlich wird das im März dann andersrum sein, so wie letztes Jahr.

Weil alles so rennt, weil unser Leben uns so viel abverlangt, damit alles einigermaßen reibungslos läuft, gerade deshalb ist es so wichtig, dass wir runterfahren.

Entspannen.

Das gilt für so viele Bereiche. Ob im Beruf, den dreckigen Fenstern daheim, oder auch eben beim Thema Abnehmen.

Wir wollen immer alles auf einmal, und sehr oft scheitern wir daran und sind dann völlig frustriert und demotiviert und fühlen uns unzulänglich.

Dabei muss man nicht immer alles schaffen. Und vor allem nicht in Rekordzeit.

Die Fenster sind morgen auch noch dreckig. 

Wenn Du es brauchst, tue einfach das, was Dir gut tut!

Ich habe im letzten Jahr gelernt, was mir hilft: Ich muss raus!

Ja, meist mit Kamera, das entspannt mich wirklich, aber auch beim Nordic Walking geht es mir gut.

Die Sonne hilft, der Wind hilft, die Bäume, die Seen, im Urlaub das Meer. Die schönen Kleinigkeiten der Natur zu entdecken.

Dann kann ich endlich zur Ruhe kommen und tief durchatmen.

Und einen solchen Ausgleich braucht jeder von uns.

Und beim Abnehmen hat man gleich auch ein bissle Bewegung dazu.

Und auch das, das Abnehmen ansich, sollte man locker nehmen.

Was will man da alles auf einmal: Absolut perfekte Ernährung, dauernd Sport, dabei immer gut gelaunt, und am Besten 3 Kilo weniger in der Woche.

Ja, wenn das so klappen würde, das wäre schön!

Aber tut es nicht. Achte auf Dich!

Erwarte nicht zuviel. Wenn Du auf Dich hörst, was Du wirklich brauchst, dann wird das nach und nach klappen.

Und wenn du mal scheiterst, wirf nicht alles über Bord.

Entspann'  Dich und mach weiter.

So und hier wie immer jede Woche, mein Ergebnis. Ich bin ziemlich baff, das hatte ich nicht erwartet! Ich bin gespannt, ob ich das die Woche halten kann oder verdient habe :D. 
Oder ob es wirklich nur an den Sattmachertagen liegt. 
Was das ist?

Dazu nächste Woche mehr!

Höchstgewicht November 2012: 91 kg

Gewicht Beginn Feli light: 83 kg

Gewicht jetzt: 76,9

Geschafft letzte Woche: 1,2 kg

Geschafft seit Beginn: 14,1 kg

Geschafft seit Feli light: 6,1 kg

Nächstes kleines Ziel: 74,9 kg

fehlen noch: 2,0 kg

Großes Ziel: 59,9

So, und nun natürlich noch: Die Gewinnerin!

Herzlichen Glückwunsch an: 
Katrin, die Eine von FantaSie und Sie

Bitte schick mir per Mail Deine Adressdaten, damit sich das Überraschungspaket auf den Weg machen kann.

Und bitte, schick mir auch Deine Schuhgröße mit ;0).

Liebe Grüße

Deine Feli